【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營(yíng)：10倍賺回培訓(xùn)費(fèi)·學(xué)習(xí)力營(yíng)
今日主題：1-4 （學(xué)前）帶著目標(biāo)學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)日期：2021年3月11日
1、[收獲]我學(xué)+我思+正反栗子+我行：
1.1 我學(xué)：感謝上墻小伙伴們的日志分享。之前工作、學(xué)習(xí)和生活中，都是習(xí)慣于眉頭緊皺，其實(shí)內(nèi)心溫暖，但給別人的感覺是高冷型。不是因?yàn)樽霾坏?，而是因?yàn)楦畹俟痰恼J(rèn)為嚴(yán)肅能讓我們更嚴(yán)謹(jǐn)、穩(wěn)重。
我思：①和零點(diǎn)星辰一樣，我自己之前也一直認(rèn)為嚴(yán)肅是自己認(rèn)真對(duì)待工作、生活中的一種態(tài)度，所以習(xí)慣性的鎖眉，其實(shí)很多時(shí)候并不是在思考，僅僅是我自己面對(duì)各種外界壓力后的身體感受。
②聯(lián)想到星辰說的自己雖然外表看起來高冷，其實(shí)內(nèi)心是火熱的，那么我下次再碰到“高冷“的人，可以先不要著急遠(yuǎn)離，鼓起勇氣和他們交際。也許她只是因?yàn)閾碛泻痛蘼上囝愃频墓ぷ?，職業(yè)習(xí)慣使然；也許她和星辰一樣，內(nèi)心火熱、但外表高冷。
我行：①今天共讀中，始終堅(jiān)持得體的著裝，放下自己的各種焦慮，聚焦當(dāng)下，努力和大家同頻思考，大聲笑，大聲發(fā)言。感恩小伙伴們的精彩案例分享，也感謝Nancy及時(shí)洞察到了我自己今天的進(jìn)步）。
②在日常交往中，不因?yàn)樽约旱钠嫘膽B(tài)影響到了對(duì)于別人的評(píng)價(jià)，提高觀察思維的廣度和精度。
1.2 我學(xué)：小組日志互評(píng)模式是本次訓(xùn)練營(yíng)的一大創(chuàng)新，建議大家積極參加，將獲得我們意外之外的收獲。
我思：很喜歡這種日志互評(píng)的模式，相比較自己回頭看自己的當(dāng)日日志，這種互評(píng)的多元互動(dòng)模式可以最快的幫我們找到自己日志中的問題和亮點(diǎn)。同時(shí)也順便提升了我們的語言表達(dá)溝通能力和對(duì)于文字的敏感度。昨晚還收獲了一枚“小粉絲”。
我行：①繼續(xù)堅(jiān)持寫日志，堅(jiān)持參加每天的日志點(diǎn)評(píng)，認(rèn)真記錄每天大家點(diǎn)評(píng)中的疑惑點(diǎn)。
②將自己在日志互評(píng)中主觀、開放的心態(tài)傳達(dá)給孩子，讓孩子主動(dòng)去接受別人身上優(yōu)秀的點(diǎn)。
1.3 崔律說：關(guān)于瑜伽老師選擇的栗子
遇到一位自己不喜歡的瑜伽老師，原因在于這位老師屏幕錄制后面背景墻的設(shè)置過于繁雜，容易產(chǎn)生壓力感，同時(shí)脫掉的衣服放在旁邊，很容易分散學(xué)員的注意力。認(rèn)為優(yōu)秀的瑜伽老師一般會(huì)非常注重環(huán)境的設(shè)置。
我思：正所謂“細(xì)節(jié)決定成敗”，崔律是一位非常精致、注重生活細(xì)節(jié)的成熟女性，而瑜伽本就是一門同時(shí)修身養(yǎng)性的課程，所以在老師的選擇上，崔律不僅注重了老師的教學(xué)，也注重了老師在細(xì)節(jié)處理中彰顯出的生活態(tài)度。
我行：這也給我最近給孩子選擇樂器老師了一個(gè)思路，之前老想著選擇一個(gè)在這方面非常專業(yè)的老師，但當(dāng)和老師深入溝通后，發(fā)現(xiàn)很多老師都只懂專業(yè)不懂兒童心理學(xué)，同時(shí)音樂教學(xué)，本就給孩子傳達(dá)的是一種美的藝術(shù)，那么我也可以將老師的日常禮儀、裝束納入考慮因素。
2.1 新知
What（核心）：培訓(xùn)前如何設(shè)置好自己的目標(biāo)
Why：任何有組織的事情都應(yīng)該制定目標(biāo)和計(jì)劃，這樣可以保證自己的培訓(xùn)效果最大化。
2.1.1我學(xué)：如何設(shè)置目標(biāo)
①根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)短，可以設(shè)置階段性目標(biāo)，或者結(jié)果型目標(biāo)。
②根據(jù)不同的培訓(xùn)情形，結(jié)果型目標(biāo)可以有不同的表現(xiàn)形式：
★量化（成績(jī)/排名）
★考試合格
★了解、理解、掌握、應(yīng)用
★10倍賺回學(xué)費(fèi)（直接/間接）
我思：感恩于崔律的相遇，最近這幾年參加了大大小小很多不同形式的培訓(xùn)，但論及真正向內(nèi)而生的自我成長(zhǎng)，其實(shí)是在遇見崔律之后的，之前的課程更多的是模式化的速成培訓(xùn)，我們的學(xué)習(xí)還是學(xué)生時(shí)代的學(xué)院式學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)也僅僅停留在“我知道了”，或者更深入一點(diǎn)就是“切膚之學(xué)”，但更深入的知行合一真心少之又少。這其中問題除了課程，其實(shí)和我的漫無目標(biāo)的學(xué)有關(guān)，底層邏輯不同，上層的知識(shí)學(xué)再多也無濟(jì)于事，最多就是熨平自己的知識(shí)焦慮。
2.1.2 我學(xué)：如何設(shè)置好目標(biāo)
★合理目標(biāo)（SMART原則：具體、可衡量、及時(shí)性、時(shí)限性、相關(guān)性）
★略高目標(biāo)：求其上者得其中，求其中者得其下，求其下者無所得
建議不要有“我只要得60分就合格了”的思維。
★勿忘目標(biāo)
意義（why）
加入（if）
輔助工具：夢(mèng)想筆記本/夢(mèng)想照片/紀(jì)念物/格言
將目標(biāo)格言放在自己的頁(yè)眉上
我思：我之前在很多資格證書考試中，一直抱著“60分”萬歲的想法，過低的要求會(huì)導(dǎo)致自己在復(fù)習(xí)時(shí)，不由自主的降低標(biāo)準(zhǔn)，最終考試時(shí)有點(diǎn)靠運(yùn)氣的因素，運(yùn)氣好了，60出頭剛過，運(yùn)氣不好，往往59分望洋興嘆。
我行：制定本次學(xué)習(xí)力訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.堅(jiān)持每日聽課打卡
①用時(shí)控制：聽課包括筆記時(shí)間控制在40分鐘內(nèi)，日志打卡時(shí)間控制在60分鐘內(nèi)。
?聽課：周一-周五10:00-10:40（如特殊原因，不得遲于13:00前）
周六?6:00-6:40
?日志：周一-周五11:00-12:00（特殊原因，不得遲于17:00前）
??????? 周六6:40-7:40
2.堅(jiān)持參加小組的互評(píng)日志學(xué)習(xí)
①時(shí)間安排：21:00-21:30
②互評(píng)要求：提前學(xué)習(xí)當(dāng)天自己需要點(diǎn)評(píng)的小伙伴的日志，至少找出2條亮點(diǎn)和1點(diǎn)不足。認(rèn)真傾聽其他小伙伴的點(diǎn)評(píng)，收集不少于3條亮點(diǎn)。（plan）
③如輪到自己主持，晚上7點(diǎn)前定好會(huì)議室，發(fā)群里，8:50進(jìn)群里提醒大家及時(shí)參會(huì)。（plan）
3.每周日復(fù)盤一次
時(shí)間安排：5:00-5:40
★隱性目標(biāo)：將每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容睡前和女兒分享，尋找課程內(nèi)容和孩子學(xué)習(xí)的聯(lián)結(jié)點(diǎn)。
Eg：今天晚上回家和孩子一起制定近期書法學(xué)習(xí)的目標(biāo)。
2、[問答]自問自答：
我問：為什么說好的1個(gè)小時(shí)的日志時(shí)間又超時(shí)了？
我答：未做到聚焦任務(wù)，思想轉(zhuǎn)彎，想太多。
3、[其他]任何想說的話：感恩崔律的課程，自從2020年相遇到現(xiàn)在，雖然我的培訓(xùn)未產(chǎn)生直接的經(jīng)濟(jì)效益，但每天擁有滿滿的精神狀態(tài)，積極樂觀的去對(duì)待自己身邊的人和事，這是否也算一種回報(bào)呢。
