hello，我是珍妮。
清早戳心：
2019年已經(jīng)過去了三分之一，你的年度計劃還好嗎？
上周做了自己的第一場拆書課，主題就是整理年度計劃，重新梳理成文分享給一直陪伴我的你們。
▌懶人目錄
01 假大空全,再次審視年度計劃
02 識別[假]，做出走心的年度計劃
03 告別[全]，永遠(yuǎn)關(guān)注自己的核心目標(biāo)
04 擊破[大][空]，smart原則讓計劃走起來
01「再次審視年度計劃」
為什么大多數(shù)的年度計劃注定不能實現(xiàn)?無非就是四個字：假、大、空、全。
比如我2018年的年度計劃，最后只實現(xiàn)了一項。一對照看，噗，怪不得實現(xiàn)不了。
將近21個目標(biāo)，寫的滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。這不就是全嗎？
只列了很多目標(biāo)，只有想法沒有具體的計劃，這就是典型的空。
要求自己每天都去做一件事情，妥妥的超出了能力范圍不符合人性，目標(biāo)太大了。
看到同學(xué)都在視覺同傳，卻忘了自己的初心是輔助教學(xué)。三分鐘熱度定下的假目標(biāo)！
看到這里，對照你的年度計劃看看是不是中招了呢？
02「識別假，做出走心的年度計劃」
總是有人問：
一直以來都在做計劃，也明白計劃對自己很重要?？墒菆?zhí)行起來，就是很困難。自己總是不斷地讓步，最后放棄。到底該怎么把年度計劃堅定地執(zhí)行下去呢？
其實，大多數(shù)時候真的不是我們行動不了，而是我們真的不想去做。
假設(shè)這個目標(biāo)真正實現(xiàn)了，你會感到一股暖流涌上心頭，熱血沸騰嗎？
如果很平靜，還好，沒什么感覺。
真的，我們就需要認(rèn)真審視自己制定的年度計劃了。
書里分享了一個方法，給5年后的自己寫一封信。
去想象五年后的自己時什么模樣？
發(fā)生了什么改變呢？
你擁有了什么呢？
在寫信的時候，不是泛泛而談地說五年后的你應(yīng)該很幸福吧，實現(xiàn)了財富自由等等。而是盡可能地調(diào)動自己的五感（聽看摸嗅聞），用文字描繪成一個又一個地畫面。在線下拆書課上，我們嘗試用“吃棗”的方式，讓大家重新打開了自己的五感，體驗滿分哈哈。
舉個栗子：
五年后，我想讓英語成為我日常語言。
如果用畫面感來寫：
走在國外的道路上，面對外國人的調(diào)侃和聊天，都能自如的應(yīng)對。在聽舞臺劇或表演的時候，聽懂并投入發(fā)出銀鈴般的笑聲。英文水平的提高，也讓我在學(xué)習(xí)歷法源頭資料上幫助了很大的忙，每次看到珍貴的原版資料，我都忍不住發(fā)出實在太棒的尖叫聲，幸好每天抓著老公練英語了。即使他吐槽我的中式思維和發(fā)音不準(zhǔn)，每次在對話過程中我越來越自信，也使用的越來越流暢。再看源頭資料的時候，也越來越不用借助翻譯。而是身心的投入，去感受和分享。
寫完后，我覺得自己的要求太低了這根本不用5年哈哈哈。
你發(fā)現(xiàn)了嗎，無論是個人愿景板，還是五年后的信，實際都是愿景。哪怕一個小細(xì)節(jié)的畫面，都會給我們帶來無窮的動力。反正，現(xiàn)在我想想都挺興奮的。
03「拒絕全，永遠(yuǎn)關(guān)注自己的核心目標(biāo)」
當(dāng)5年后的愿景呈現(xiàn)在眼前時，我們的年度計劃自然就有了方向。
這個時候，借助九宮格來把我們的目標(biāo)一一制定進(jìn)去。九宮格和生涯規(guī)劃的生命之花很像，都可以看到整個人生平衡狀態(tài)。相較比，九宮格更直觀和容易記憶。
你看，這個人生九宮格就像一個人：
人的腳下踩著的是三個根基，包括健康、財務(wù)、社交。
人的左右手握的是工作和生活，兩者都要平衡；
人的頭頂上是三種享受，除了休閑娛樂，還有學(xué)習(xí)成長和體驗突破的享受。
你現(xiàn)在可以嘗試，把自己的愿景一一放進(jìn)人生九宮格里。
如果你是第一次做，你一定會驚訝原來自己的人生如此的不平衡。
親愛的，沒有關(guān)系。注意到中間有個空格嗎？這個空格，需要寫上我們的年度主題詞，也就是我們的核心目標(biāo)。
雖然九宮格可以幫助我們?nèi)テ胶庾约旱娜松?，不過人生哪有那么容易平衡呢。每一個階段，側(cè)重點都不同。年度關(guān)鍵詞就是隨時提醒我們的年度計劃，都應(yīng)該圍繞著中間的關(guān)鍵詞/核心目標(biāo)來展開。和核心目標(biāo)不一致的目標(biāo)，一一刪去。
比如我去年的核心目標(biāo)，就是懷一個健康的寶寶。結(jié)合核心目標(biāo)，我就可以一一篩選，哪些目標(biāo)是影響年度核心目標(biāo)的。像一些高強(qiáng)度的工作機(jī)會，一些需要外出五天四夜的學(xué)習(xí)。我就刪除并放置到自己的愿景清單里，明年再考慮要不要加上。
現(xiàn)階段實現(xiàn)不了的平衡，不需要逼著自己把九宮格里都填上。空著的地方，先讓它空著吧。填滿，反而就變成了超出能力范圍，造成更大的失衡。這是一個提醒，也是一種覺察。
制作的年度計劃，永遠(yuǎn)記得去關(guān)注自己的核心目標(biāo)，保證核心目標(biāo)達(dá)成。
04「擊破大空，：smart原則檢查目標(biāo)合理」
把目標(biāo)都放上九宮格后，目標(biāo)是否真的合理呢？利用傳說中的smart原則，來一一檢查就好了。
SMART原則分為5步：
Specific具體
Measurable可衡量
Attainable可實現(xiàn)
Relevant有關(guān)聯(lián)
Timebased有截止期限
▌Specific具體的結(jié)果
“我要學(xué)好英語”，不是一個具體的目標(biāo)。要好到什么程度呢？能日常交流？同傳翻譯？
如果不說明具體想要到達(dá)的地方，又怎么能去得到呢。我們再具體一點：我能用英文和李先生日常交流。（李先生的英語6的飛起，無論在國內(nèi)外都以為是外國人。）
▌Measurable有數(shù)據(jù)可衡量
怎么證明自己實現(xiàn)了目標(biāo)呢？通過什么客觀數(shù)據(jù)來衡量有沒有達(dá)到？
比如怎么衡量自己能用英語日常交流呢，詞匯量達(dá)到8000（國外8歲孩子的詞匯量，借助測詞匯網(wǎng)站測評）。
如果沒有可以評估的方式，就不知道自己要付出多少努力。所以，有效的目標(biāo)需要清晰化、具體化、可衡量。
▌Attainable能夠?qū)崿F(xiàn)
一年看300本書，每天做跑步5公里，1個月瘦20斤?？雌饋矶际呛芫唧w，有數(shù)據(jù)可衡量。可是能夠?qū)崿F(xiàn)嗎？
可以問自己2個問題：
1.實現(xiàn)目標(biāo)所需時間是多少？一年中有多少可支配的時間去實現(xiàn)目標(biāo)？
2.你現(xiàn)有的能力是怎么樣，離實現(xiàn)有多大的差距呢？
目標(biāo)不能實現(xiàn)，有時候不僅僅是能力問題，也有時間問題。曾經(jīng)看過一個ted算了一筆時間帳，如果一個人能活到78歲，扣除睡眠、工作、社交、吃飯等等，最后留給自己的時間不到9年。
如果發(fā)現(xiàn)自己目標(biāo)實行過程中，感到吃力一定要及時調(diào)整。
▌Relevant和其他目標(biāo)相關(guān)
目標(biāo)應(yīng)該是和其他目標(biāo)、工作/生活相關(guān)聯(lián)的。如果目標(biāo)是孤立的，這樣自己執(zhí)行力也會大大降低。
我為什么要想用英語日常交流呢？因為我想要給小鳳梨一個純粹的英語氛圍環(huán)境，也想看英語原文資料。
這樣當(dāng)目標(biāo)實現(xiàn)后，會給自己生活、工作帶來收獲。和其他目標(biāo)有了關(guān)聯(lián)后，實現(xiàn)目標(biāo)的可能性也會增大！
▌Timebased有截止時間
我一直覺得，deadline是拖延患者的終點。沒有截止日期的時候，就不會有緊迫感。
“我要在3個月內(nèi)能夠用英文日常交流”，算有截止日期嗎？
截止時間不是一個時間段，而是一個時間點。
3個月內(nèi)不是一個時間點，這個時間沒有截止效果。具體的截止日期，要定位到未來具體的某一天。
比如：在8月31日前，我能用英文和李先生日常交流。
以上就是目標(biāo)設(shè)定過的smart原則，應(yīng)該具體、可衡量、相關(guān)聯(lián)、可實現(xiàn)、有截止日期。
最后，認(rèn)真對待自己的年度計劃，對我們意義非凡。祝愿你能用這種方式，找到真的讓自己心動又走腦的目標(biāo)。
怎樣將目標(biāo)落地計劃更好的實現(xiàn)它，別貪多先把年度目標(biāo)重新梳理吧哈哈哈~
/最后最后/
珍妮今天的“真年度計劃”給你最大的啟發(fā)是什么呢？能結(jié)合自己的發(fā)現(xiàn)講一講嗎？你的年度計劃是什么呢？快去留言區(qū)跟大家一起分享吧！
參考資料：
[1]鄒小強(qiáng).《只管去做》
[2]珍妮&圓圈拆書課逐字稿.《整理愿景，重塑目標(biāo)》
[3]火星理想.《如何設(shè)定目標(biāo)，真正有效目標(biāo)的smart原則》
作者：鄧珍妮，KIN142電力黃人，office老司機(jī)，天賦解讀師，第252位三級拆書家，多家知名平臺簽約講師
