中原焦點團隊郭鶯鶯焦點解決網(wǎng)絡(luò)中期第14期堅持分享第853天，咨詢第333次，“悅”讀打卡第538天，語言基本功練習第377天,健身打卡第99（2021.12.19）《林祺堂老師敘事焦點療法第2課筆記》
一、成功的解讀
貧窮時，成功就是有錢
心理咨詢是創(chuàng)造幸福的幸福工程。
成功不一定幸福，但是幸福的人一定是成功的。
二、社會建構(gòu)練習。
心理學(xué)沒有絕對的答案，沒有對錯，在她的脈絡(luò)下，她的在乎是什么
每一次咨詢都是對來訪者量身打造的。
咨詢是一個尊重，好奇、靠近、了解的過程。敘事是最溫暖的學(xué)派。
我們我不會好為人師，什么都知道，而是我還不夠了解你，你是你是生命的主人，你經(jīng)歷了什么？體驗到什么？在乎什么？只有你最知道，那我想要了解你，我有沒有這個機會多了解你一些呢？請來訪者多說一些，他越說就越了解自己，越說就越懂了自己。咨詢師要很會問問題，來訪者就很會思考。
三、社會建構(gòu)論對心理咨詢的具體啟發(fā)。
1.來訪者的生命獨特性。人即是生活在同一社會文化中，但都仍有其獨特的相信價值，需回到其生存的脈絡(luò)中去了解。
2.化解不自覺的好壞對錯二元論。沒有最好的，而是去理解主角生命獨特性的美。
怎么來的？來訪者可以有這些想法與價值？
有啥影響？這樣想對你的生活或關(guān)系產(chǎn)生什么影響？
想要的是啥？這些經(jīng)驗說明你很重視、在乎什么？
3.具體的態(tài)度與操作手法
尊敬。
訪問與請教。
邀請覺察。（有知有覺。）
邀請詮釋。（主體性：從受害者轉(zhuǎn)到我是自己生命的主人。）
在這么困難的情況下，你是怎么堅持的？
四、解構(gòu)（有知有覺的反思）
1.去中心。咨詢中誰是主題？來訪者為主體或互為主體。來訪者是解決自身問題的專家。
沒有學(xué)生，不需要老師，學(xué)生是主體；沒有來訪者，不需要咨詢師，來訪者是主體。
2.去權(quán)威
咨詢師不是高高在上的專家，去告訴來訪者怎么活。去專家知識，建構(gòu)來訪者生命的在地知識。
3.去二元對立
不看對錯好壞，不看正常不正常，看見更好的可能性。而是看合適不合適，是不是讓自己更有能量和力量。
五、敘事訪談的理路。
心理治療理論，皆回答三個問題
1.人是什么？需要愛
2.人為何受困？缺乏愛
3.人如何脫困？給他愛
（一）敘事實踐對人的相信是什么？
1.人是其生活與生命的專家。
2.人不等于問題，關(guān)鍵在于人如何面對問題。
3.人值得活出他最想要的樣子。
4.人活在歷史文化社會中以及群我關(guān)系中相互影響并創(chuàng)造彼此的認同。
5.人透過自己的故事重新詮釋生命。
（二）人是什么？
1.闡述是人的天性，人以語言文字訴說自己生活經(jīng)驗（故事/主題/意義/行動）。由此形成自我認同。
2.人是自己生命的專家，生命的作者。
會受周遭論述影響，但也同時具有彈性，可塑性充滿無限可能。（家會影響人，學(xué)校會影響人，社會也會影響人）
3.社會建構(gòu)下的自我建構(gòu)。
個人的主題性受主流文化所影響。
個人可重新反思這樣的影響。
重新創(chuàng)造建構(gòu)出新的自我認同。
（三）人為何受困？
1.實然與應(yīng)然的沖突。
面對（自身經(jīng)驗）與（社會期待經(jīng)驗）的沖突困境。
2.問題內(nèi)化，人等于問題。
（四）人如何脫困？
1.跳脫歸咎于是誰“錯“的歸因論。強調(diào)社會合作共建構(gòu)。
2.外化：人不等于問題。人是解決問題的主人，而不是被問題困住的受害者。
3.解構(gòu)：反思打破應(yīng)該看見經(jīng)驗的智慧，關(guān)系聯(lián)結(jié)與生命相互見證，重新排列組合。
4.改寫：依循生命的渴望。既發(fā)現(xiàn)有創(chuàng)造的活出自己想要的樣子。
六、敘事的境界/目標
如何讓來訪者透過“你“體會到：
他們對生命的掙扎思考與努力是值得珍惜的，具有啟發(fā)性的。
他們對生活的意向、渴望是值得去了解探索的。
他們透過生活不斷的磨練，所積累出的經(jīng)驗知識與技巧是難能可貴的。
相信他們是自己的生命專家，他們有無限的可能性。
七、敘事實踐
涵容：“陪來訪者“說出最想說的故事。接納、不批判
懂了：聽懂故事里生命的“在乎與重視“。
改寫：明白自己真正“想要活“的樣子，好想怎么被愛？好想怎么被在乎？
實踐：帶著在乎“活出“ 值得的生命。
《我心是海洋》
有一種光亮，小小的，卻能為人指引方向。
有一種力量，微微的，卻能讓人變得堅強。
有一種歌唱，輕輕的，卻能使人打開心房。
有一種愛啊，淡淡的，卻能給人無限希望。
我的心是一盞燭光，雖然只能微微發(fā)亮，為迷失的人指引方向，讓脆弱的人不再迷惘。
我的心是一片海洋，可以溫柔卻有力量，讓魚兒可以隨波逐浪，使帆船可以順利歸航。
有一種歌唱，輕輕的，卻能使人打開心房。
有一種愛啊，淡淡的，卻能給人無限希望。
我想要大聲歌唱，任何人都不能阻擋，讓封閉的人打開心房，讓生命快樂不再悲傷。
我的愛會一直成長，不停付出不再隱藏，那溫暖可以融化冰雪，像寒冷冬天看見陽光。
就是這種光亮小小的，卻能夠為人指引方向。
就是這種愛啊，淡淡的卻能給人無限希望。
八、敘事每日反思
今天你活得特別不容易的地方在哪里？
今天你活得特別寶貴的地方是什么？
今天活得特別難得的地方在哪里？
今天活的特別有能量、快樂的地方在哪里？
