手機(jī)設(shè)三個鬧鈴，每隔十分鐘響一次，響第一聲，摁掉，翻個身接著睡，再響再摁……終于在最后一次響鈴后才不情愿地從床上爬起來。

有多少人每天早上都是這樣無比糾結(jié)地起床的？

為了多睡半個鐘，早上來不及吃早餐就急匆匆趕去上班，還美其名曰“減肥，我為國家省糧食”……姑娘，你知道不，不吃早餐的壞習(xí)慣會給身體帶來很多健康隱患。

容易發(fā)胖

看到這個，相信很多人會嗤之以鼻：不吃還會胖，開什么玩笑？想減肥的妹紙，多半要哭暈過去：不吃反重，這個世界太可怕，還讓不讓人活了……

“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌?！比绻怀栽绮?，往往不到中午就會感到餓。在這種饑餓的情況下，人所攝入的食物是最容易被吸收的，也就是說，這時候吃下的食物最容易轉(zhuǎn)化成皮下脂肪儲存起來。所以，想控制體重的話，還是乖乖吃早餐的好。

容易早衰

胖還是其次，不吃早飯，身體里沒有足夠的能量，只能靠體內(nèi)儲存的糖、蛋白質(zhì)來支撐。時間一久，就會出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋增加、貧血、營養(yǎng)不良……長此以往，你看上去會比同齡人老得多。

姑娘，你想要的是窈窕身材，而不是面如菜色吧？好氣色才是美，年紀(jì)輕輕的，別想不開！

變笨

變笨是一種什么樣的體驗？俗話說，一孕傻三年。不用懷孕那么麻煩，當(dāng)你堅持一段時間不吃早餐，相信就能切身感受到了。

大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)需要靠血糖提供能量，如果沒有早餐的營養(yǎng)或營養(yǎng)不足，血糖水平就會降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)，這時的大腦就會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、思考遲緩等“變笨”的現(xiàn)象，就會影響我們學(xué)習(xí)和工作的效率。

誘發(fā)胃腸疾病

可能你年輕身體好，不吃早餐好像身體也沒啥反應(yīng)，但長期這么虐待腸胃，它是會造反的！你就不擔(dān)心它罷工么？

因為即使在不吃早餐的情況下，胃也會照樣蠕動，胃酸的分泌會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，而且還會因為膽囊中的膽汁沒有機(jī)會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，隨著時間的推移，使人易患膽結(jié)石。而消化系統(tǒng)功能的減弱，還會誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)的疾病。這可就是大問題了。

體質(zhì)變酸，易患慢性病

雖然從醫(yī)學(xué)理論上講，人體根本不存在“酸性體質(zhì)”、“堿性體質(zhì)”這一說。但是，在正常的生理狀態(tài)下，人體血液的ph值基本會保持在7.35~7.45之間，呈弱堿性。人體的內(nèi)部環(huán)境很精巧，一旦酸堿度偏離正常值，就會進(jìn)行快速自我調(diào)節(jié)，以維持身體正常的代謝。

如果不吃早餐，空著肚子去做事，身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦垂體之類的腺體。這樣除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使體質(zhì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，導(dǎo)致酸堿平衡紊亂，加大患慢性病的概率。

結(jié)論

不吃早餐危害大，皮膚身體全變差，

想要健康青春美，早餐千萬別忘啦！