一，昨天學(xué)習(xí)兩個可以舒緩壓力的營養(yǎng)素的相關(guān)知識，GABA和酸棗仁，GABA學(xué)名兒叫做伽馬氨基丁酸,可以提高睡眠質(zhì)量方面，而實際上關(guān)于GABA的研究啊，它是通過舒緩人的緊張和壓力，從而改善睡眠質(zhì)量。而這種對情緒和壓力的舒緩?？梢哉f對人體是有著更大更廣泛的作用，因此這兩種營養(yǎng)素。是如何起到舒壓、舒心、舒眠的作用？

今天提到壓力，那可以說人人都有，學(xué)生有學(xué)習(xí)考試的壓力，那上班呢，也有工作應(yīng)酬的壓力，到老了，那操心的事情就更多了！

可以舒壓、舒心、舒眠，有著三大作用，補(bǔ)充了GABA以后，可以讓人增加這種平和舒緩的核心作用是舒緩人的壓力，血壓可以舒壓，它不會引起低血壓。也可以起到舒心的效果。最能夠顯示身手的還是當(dāng)即使一個人睡眠時間短，讓他在有限的睡眠時間里獲得更多的高質(zhì)量的深睡眠。

二，酸棗仁兒可以養(yǎng)心安神，為之上品，在現(xiàn)代研究當(dāng)中呢，酸棗仁兒提取物當(dāng)中。主要的這個有效成分呢，就是酸棗仁兒皂苷a和B，它們呢，能夠提高腦組織里面GABA受體的這種表達(dá)水平，再加上酸棗仁兒啊，可以促進(jìn)我們大腦里分泌褪黑素。

進(jìn)而改善睡眠！因此，GABA和酸棗仁，它是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手。幫助人舒緩壓力，舒緩心情，改善睡眠，

能夠舒壓、舒心、舒眠，舒享人生