昨天目標(biāo)全部完成！

三天了，算是一個(gè)小勝利。身體變化很明顯，感覺有些輕盈了。

為了剛買的一大堆小一號的衣服，也得成功減肥啊，不然還不如買點(diǎn)蛋撻呢。

1、六點(diǎn)起床，十點(diǎn)前睡覺。

查了下睡眠記錄，睡眠連續(xù)性特別不好，正常70-100，我還不及格。另外清醒次數(shù)太多，這個(gè)好像一直這樣，很難一覺睡到天亮。

實(shí)際睡眠時(shí)間不夠8小時(shí)，今天可以再提前一些。

2、一萬步。

滿打滿算一萬步，又是到單元門的時(shí)候一萬步。

不過昨天運(yùn)動完看了下數(shù)據(jù)，跳40分鐘操有2000多步。

3、睡前看書，不定時(shí)間，哪怕五分鐘。

看了十分鐘就困了。

4、泡腳半小時(shí)。

舒服。

5、跳操四十分鐘。

體能上來，速度就可以提高一些，昨天出了好多汗，毛巾都濕透了。

特別喜歡出汗的感覺，運(yùn)動養(yǎng)顏真的有道理，每次運(yùn)動完，洗臉都感覺很光滑。而且運(yùn)動能瘦臉，臉一壓縮，毛孔就沒那么大了。

好多上了歲數(shù)，還堅(jiān)持跑步的，又瘦又苗條，特別顯年輕。

希望疫情早日結(jié)束，可以放心大膽地摘掉口罩跑步了。

夏天來了，愿每個(gè)簡友都瘦瘦的，每天開開心心的，愛笑的人運(yùn)氣都不會太差哦！