為什么有些人能擁有滿意的親密關(guān)系，而另一些人卻在忍受隔閡和孤獨的痛苦？
為什么沖突關(guān)系破裂是修復的機會而不是負擔？
為什么是足夠好而不是完美的關(guān)系？
帶著很多疑問閱讀這本書，萬萬沒想到這本書竟然打破了我和自己及他人的完美關(guān)系！
這本書是《沖突的力量》，它告訴我們：沖突伴隨著我們的一生，我們需要學會在沖突的錯位與修復中建立更深刻、持久、信任的聯(lián)結(jié)。
我是一個文靜傳統(tǒng)的客家女孩，講究家和萬事興，以和為貴。生活中與沖突保持距離，看到?jīng)_突就逃之夭夭，以維持場面的平和。
閱讀這本書，讓我感受到?jīng)_突帶來的生命力與多樣的體驗感。
《沖突的力量》這本書的2位權(quán)威作者分別是享譽全球的“靜止臉”實驗的重要研究者、美國神經(jīng)科學家和臨床心理學家埃德?特羅尼克博士，和醫(yī)學博士、兒科醫(yī)生、作家克勞迪亞?M?戈爾德。有5位國際知名專家推薦，包括《幸?；橐觥返淖髡呒s翰.戈爾曼、《身體從未忘記》作者巴塞爾.范德考克等。
全書內(nèi)容基于長達50年享譽全球的“靜止臉”實驗的科學研究和臨床實證的結(jié)論以及成果寫成，是理論結(jié)合實際故事案例，語言通俗易懂。閱讀這本書改變了我的3個思維。
01? 關(guān)系不是完美平和的，而是錯位沖突的
我曾以為完美、和諧是健康關(guān)系的典型特征，在童話書和電視劇以及朋友圈中，看到到關(guān)系都是完美的，一對戀人結(jié)為夫妻，兩人是天造地設的一對才是幸福美滿的。
所以結(jié)婚后，我認為和伴侶至少有80%的互動協(xié)調(diào)的，我喜歡的他大概也喜歡。沒想到婚后沖突不斷。隊友經(jīng)常挑戰(zhàn)我的完美主義，而我也需要容忍他的隨意。
一開始我會懷疑，是不是因為我們不適合？我受不了這種錯位，我們彼此差異太大了！
好在我們愛著彼此，會接納彼此，一點點在爭吵中，經(jīng)歷錯位與修復，更了解信任彼此。
當這本書里看到“在最初的情感關(guān)系中，我們只有30%的時間是完全協(xié)調(diào)的”恍然大悟！原來關(guān)系不是完美和諧的，而是存在著70%的錯誤沖突。
也打破了我的對維持完美親密關(guān)系壓力。知道在關(guān)系中不必追求完美和諧，70%的錯位并不可怕，這不僅僅是常態(tài)，還有助于發(fā)展積極、健康的關(guān)系。
02? 沖突不僅僅是激烈的，還包括靜止范式
看到?jīng)_突兩個字，你的第一反應是不是和我一樣，認為沖突是激烈的畫面，是爭吵、打鬧？但是在這本書寫到有種沖突是容易被人忽視，而且是無意識的，靜止的---就是靜止臉范式。
享譽全球的“靜止臉”實驗中，當母親對孩子的互動面無表情時，孩子馬上留意到母親突然“靜止”的臉，感覺很恐慌、崩潰和絕望，當母親恢復與孩子的溝通，孩子的焦急情緒漸漸緩解。
生活中我們也會不知不覺地，面無表情面對家人、朋友，擺出“靜止臉”，這種無聲的逃避和抗議，給對方恐慌和痛苦。
當我們意識到這種靜止的沖突給對方壓力時馬上停止修復關(guān)系。如果感覺困難，深呼吸，讓自己平靜下來，清晰思考，站在對方的角度看問題，你就能找到修復關(guān)系重建聯(lián)結(jié)的方法。
03 沖突不是使關(guān)系更糟，而是更安全穩(wěn)固
生活中我們害怕沖突有個致命原因是：害怕沖突后，關(guān)系會變得很糟糕。
這本充滿智慧的書在開篇就告訴我們，把關(guān)系的破裂視作機會，而不是負擔。這種沖突痛苦的挑戰(zhàn)能為我們提供互動性的、重建聯(lián)結(jié)的體驗，增加我們生命的活力，構(gòu)建更安全穩(wěn)固的關(guān)系。
在第6章，沖突的游戲：學會融入群體中，埃利奧特的例子非常鮮明。埃利奧特畢業(yè)后接到一份新工作，他很害怕把工作搞砸，在開始工作后一周半后，他的擔心變成了現(xiàn)實。他在運送家具時，因為失誤柜子的嵌板脫落，柜子有損壞的痕跡。
他支支吾吾的告訴老板，老板聳聳肩表示這失誤他也犯過，這是個小意外，不再追究。
從那一刻起，埃利奧特覺得自己真正成為團隊的一員，通過與同事一起犯錯，渡過難關(guān)，他對公司有了更強的歸屬感和勝任感，他承擔更多的責任，也提高了整個團隊的效率。
妥善處理沖突，不是使關(guān)系更糟，而是更安全穩(wěn)固。
總結(jié)
關(guān)系不是完美平和的，而是存在錯位和沖突；沖突不僅是激烈的，還包括沉默靜止的；沖突不是使關(guān)系更糟糕，而是更安全穩(wěn)固。
在生活中，如果你發(fā)現(xiàn)自己和別人有著不同的意圖、動機和意義請不要退縮，請參與到互動中來，勇敢的有智慧的面對沖突。
希望閱讀這本書能幫助你減輕對完美關(guān)系的壓力與焦慮，擁有勇氣、智慧和方法面對處理親密關(guān)系中的沖突。
