開(kāi)啟序言的第一頁(yè)，看到這句話——“NLP通常被譽(yù)為大腦操作說(shuō)明書(shū)”，立馬有種預(yù)感，覺(jué)得自己要長(zhǎng)腦子了！果然，讀過(guò)這本書(shū)之后，就像譯者所說(shuō)，原來(lái)大腦的運(yùn)作原理如是。首先獲得自己的心智清單，然后去超越自己的負(fù)面信念，再去完成穿越，最后彰顯出一個(gè)不一樣的人生，接下來(lái)我們一一看一下。? ? 如何獲得自己的心智清單？當(dāng)你知道無(wú)意識(shí)的威力，當(dāng)你知道“次感元”（我理解就是經(jīng)驗(yàn)元素）如何影響著我們的記憶和感受并控制著大腦的自由，就可以讓自己學(xué)習(xí)去創(chuàng)造新的感覺(jué)，創(chuàng)造新的信念，一切改變就由此開(kāi)始發(fā)生。我們把思考定義為不同的類(lèi)型：圖像思考，文字思考，感覺(jué)思考，味覺(jué)思考，嗅覺(jué)思考。這每一個(gè)思考總的圖像的、聲音的、感覺(jué)的基本元素，統(tǒng)稱(chēng)為“次感元”，這些次感元，都是我們?nèi)ゼ庸ね庠谑澜缃?jīng)驗(yàn)的一個(gè)個(gè)“程序代碼”，經(jīng)過(guò)這樣的加工后，會(huì)產(chǎn)生一系列的感受，這些感受會(huì)儲(chǔ)存在我們的身體里，成為我們的信念，進(jìn)入我們的潛意識(shí)。所以你看，改變的第一步，或者說(shuō)最基礎(chǔ)的部分，就是去改變這些次感元，這里松動(dòng)了，其他地方就有可能松動(dòng)或者改變。

信念，是我們對(duì)自己的某些想法所具有的確信的感覺(jué)，而往往影響我們?nèi)松?，是那些限制性的信念最多——看，又是“感覺(jué)”，隨處都可以看到身體的記憶對(duì)我們的影響是多么的重要——這一章最后的練習(xí)里，就讓我們知道了我們是如何讓那些信息形成確認(rèn)的感覺(jué)，并留在我們的身體里的。發(fā)現(xiàn)了你是如何確認(rèn)的，我們就可以確認(rèn)，自己是完全有機(jī)會(huì)改變的。改變，首先也要來(lái)自于這個(gè)“確認(rèn)”的感覺(jué)。

第二步便是超越。人真正需要超越的是什么呢？是一張負(fù)面的清單：無(wú)益的建議，恐懼，不良記憶，不良的人際關(guān)系，悲痛，以及在不良想法和情緒下錯(cuò)誤的決策。所謂超越，便是釋放掉那些負(fù)向的記憶，讓它“歸隱”到歷史長(zhǎng)河里，去向它們本該屬于的地方。這一章，詳詳細(xì)細(xì)的列出了去超越的每一個(gè)部分的細(xì)致步驟，這些步驟從底層上都是去改變這個(gè)記憶的經(jīng)驗(yàn)元素，所以感覺(jué)就會(huì)跟著改變，當(dāng)感覺(jué)改變了，一個(gè)新的生命進(jìn)程，也就可以開(kāi)始了

穿越之道是什么？為什么不說(shuō)“經(jīng)歷”“經(jīng)過(guò)”，要用“穿越”這個(gè)詞語(yǔ)？在我看來(lái)，僅僅是靠時(shí)間去經(jīng)歷過(guò)是不夠的，一個(gè)事件依然會(huì)不斷的作用在每一個(gè)當(dāng)下，去強(qiáng)迫性重復(fù)。而穿越更代表的時(shí)空上的改變和轉(zhuǎn)化，它代表的一個(gè)人從一個(gè)舊的時(shí)空地圖，進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)空地圖，從一個(gè)舊的心靈空間，進(jìn)入到了一個(gè)新的心靈空間。書(shū)中詳細(xì)列出了這幾類(lèi)的穿越之道：穿越習(xí)慣和強(qiáng)迫行為，身體康復(fù)，堅(jiān)持，經(jīng)歷生命大事件，如何通過(guò)考試和面試，以及我們不得不去完成的義務(wù)。重新?tīng)I(yíng)造一個(gè)良好的感覺(jué)，在體內(nèi)旋轉(zhuǎn)它，再運(yùn)用到行動(dòng)上，這便是穿越之道的秘訣所在。

? 所有的努力，都是為了自己可以活出一個(gè)不一樣的、精彩的人生，這便進(jìn)入了彰顯之道。而究竟如何是一種精彩的人生呢？可能每個(gè)人和每個(gè)人都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，而有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大概都是一樣的，那就是幸福。書(shū)中提到的幸福生活的幾個(gè)部分——擁有更多樂(lè)趣，擁有和諧的人際關(guān)系，和我們必須去完成的重要責(zé)任和義務(wù)，就是幸福心理學(xué)所提出的人生三大目標(biāo)——去愛(ài)，去玩兒，去工作，現(xiàn)在叫去愛(ài)，去生活，去創(chuàng)造。把這一章的練習(xí)一一做完，就拿到了具體的方法，如何通過(guò)改變經(jīng)驗(yàn)元素去獲得這些。當(dāng)這人生三大追求的體驗(yàn)感越來(lái)越好時(shí)，生活的動(dòng)力是不是就會(huì)越來(lái)越足，對(duì)未來(lái)就會(huì)更加期盼。

? 所有的練習(xí)共同之處，就是通過(guò)快速的旋轉(zhuǎn)，讓身體對(duì)正向的感覺(jué)有更明顯的刺激和記憶。讓大腦往我們期望的方向運(yùn)行，事情就會(huì)變得“可控”。