為什么人人都有反思能力，但人與人之間的差別卻如此之大呢？

因?yàn)樵J(rèn)知分為被動(dòng)元認(rèn)知和主動(dòng)元認(rèn)知。從被動(dòng)到主動(dòng)，這是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

前段時(shí)間，我立志要每天早上5:00起床，然后就定了個(gè)鬧鈴，5:00,5：10，結(jié)果第一次鬧鈴來了，按掉。第二次鬧鈴來了，刷手機(jī)，本來是想開開某訓(xùn)練營的課程，邊聽邊起床的，結(jié)果打開手機(jī)，看到朋友圈，又看到推送公眾號(hào)，就這樣，“本來想要一根線，結(jié)果牽出一頭?！?，就這樣，早起以失敗而告終。

氣人的是，好幾天都是如此。沒有一天能做到5:00起床。

如果我主動(dòng)啟動(dòng)元認(rèn)知，深入思考自己為什么會(huì)起不來，為什么會(huì)懈怠，為什么沒有動(dòng)力？我想剖根問底的話，一定會(huì)戳出心中最深處的痛。

我開始從書中和身邊人找答案，我看了好多十年女孩的自律變化，也看了好多成功人士的早起勵(lì)志故事，更了解了古代優(yōu)秀的早起案例，我開始反思自己，標(biāo)榜是終身學(xué)習(xí)者，但連早起都無法做到。

后來開始牛人做的復(fù)盤，這真是一筆巨大的財(cái)富。曾子說，吾日三省吾身。認(rèn)真復(fù)盤后，重新梳理了自己的時(shí)間成本和消耗度，開始珍惜早起的黃金時(shí)間。

書中也給出了獲取元認(rèn)知能力的四種方法：

第一，從“過去”端獲取，包括學(xué)習(xí)前人的智慧和反思自身的經(jīng)歷

第二，自身的經(jīng)歷更是一種獨(dú)特的財(cái)富，復(fù)盤

第三，啟動(dòng)“靈魂伴侶”

第四，冥想

我想，我現(xiàn)在養(yǎng)成的早起，就是在第一和第二的策略中逐漸好起來的，雖然還不能達(dá)到5:00，但也已經(jīng)突破了自己的極限，有了很大很大的進(jìn)步。

今晚我在上瑜伽課時(shí)有一個(gè)冥想的環(huán)節(jié)，只關(guān)注呼吸和感受，它的極度專注真的可以幫助大腦做健身操。

慢慢培養(yǎng)自己的元認(rèn)知，讓它成為你能量加持的加速器。