正面
問題：雙手距離太近小于肩寬
肩膀兩邊不一樣高，胸椎段側彎
解決辦法：加強脊椎的穩(wěn)定性，改善右側的緊張
推薦體式：做風吹樹式左側彎
側面
問題：沒有自然腰曲，重心太靠前
解決辦法：加強背部和腹部的肌肉產生自然腰曲，提高腿部力量
推薦體式：卷腹，蝗蟲式，戰(zhàn)士第二式
雙角式
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