早上5點(diǎn)50醒后，對(duì)自己說(shuō)今天必須去跑步。昨天早上雖然也起來(lái)了，但是沒(méi)去跑步，在家看了兩個(gè)小時(shí)的專(zhuān)業(yè)書(shū)。
昨天是7公里舒適跑訓(xùn)練，我算了一下大概得跑17圈。我把目標(biāo)分解為4＋4＋4＋4＋1圈，每跑完4圈，就表?yè)P(yáng)自己取得階段性勝利，繼續(xù)加油。因?yàn)槲遗艿氖亲钔馊Γ耘芡?2圈發(fā)現(xiàn)再跑4圈就夠了，然后我就開(kāi)始倒數(shù)：4圈、3圈、2圈。嗯，最后一圈實(shí)在跑不動(dòng)了，就結(jié)束跑步，今天一共跑了15圈。
回來(lái)看數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)越跑越快，這個(gè)問(wèn)題一定要注意。還有拉伸和熱身都可以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。
時(shí)間看得見(jiàn)！按自己的意愿過(guò)一生！
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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