人生八苦，生、老、病、死、愛(ài)別離、怨憎會(huì)、求不得、五陰盛，每一苦都是執(zhí)著，每一個(gè)執(zhí)著，都是苦上加苦。
六年前，我做了人生中第一個(gè)主動(dòng)選擇的重大決定：我要“脫離苦海”，在當(dāng)時(shí)的我看來(lái)，脫離當(dāng)時(shí)的讓我感覺(jué)到苦不堪言的外在環(huán)境，我就可以再也不用受苦了，我覺(jué)得是環(huán)境和環(huán)境中的人，給我?guī)?lái)了痛苦，所以我只要將環(huán)境改變，將讓我痛苦的人遠(yuǎn)離我，我就可以快樂(lè)了。
但是事實(shí)證明，我只對(duì)了一半，外在環(huán)境的確再也不會(huì)給我?guī)?lái)痛苦了，但是我卻依然感覺(jué)到內(nèi)心的煎熬與苦楚，而且痛苦不但沒(méi)有減少，反而增加了越來(lái)越多的困惑，為什么我依然如此痛苦，我到底要怎樣做，才能真正實(shí)現(xiàn)我想要的喜悅？
六七年的時(shí)間，我在每一天幾乎都感受著屠心的苦，也一邊在不停地尋找著答案，尋找實(shí)現(xiàn)最終的內(nèi)心平靜與喜悅的答案，從未停下腳步。幾年尋找下來(lái)，雖然我依然還是苦楚著，但是卻也知道自己離答案越來(lái)越近了。
活出人生真正地喜樂(lè)，真正地超越人生的所有生離死別、愛(ài)恨情仇，是多么不容易的事，又是多么值得追求的一件事，所以哪怕用上幾年，幾十年，甚至這一生，都是值得的。
這些年，我一直在不斷地從自己的生活中減少自己不喜歡的人或者事，增加自己喜歡的人和事，在外在環(huán)境上我一直在做著減法和加法的工作。我遠(yuǎn)離了所有不喜歡的，婚姻、城市、工作，迎來(lái)了所有我喜歡的，讀書(shū)、旅行、學(xué)習(xí)、選擇自己認(rèn)可的老師、結(jié)交正向的朋友，當(dāng)我的外在環(huán)境已經(jīng)被我改造的幾乎完全如我期待時(shí)，快樂(lè)本應(yīng)該也如期而至的。
但是，還是沒(méi)有，我還是感覺(jué)自己很疲憊，內(nèi)心仍然煎熬痛苦，那么到底是哪里不對(duì)？我要如何才可以真正實(shí)現(xiàn)我想要的，不被任何人與事擾動(dòng)和影響的，實(shí)現(xiàn)真正的喜樂(lè)呢？
當(dāng)一個(gè)人想要什么的時(shí)候，只要足夠真切，就必然會(huì)念念必有回響。你關(guān)注什么，就將收獲什么！所以當(dāng)最近我的教練對(duì)話話題都圍繞在“我要如何實(shí)現(xiàn)人生的大喜樂(lè)？”，“我要怎樣更加放松地享受生命中的一切？”，我知道自己正在接近我想要的“離苦得樂(lè)”的路上了。
一個(gè)早晨從一個(gè)夢(mèng)中醒過(guò)來(lái)，夢(mèng)里的一句話印象特別清楚“如果你放不下壓力，你就沒(méi)有辦法真正輕松”，夢(mèng)中出現(xiàn)一個(gè)畫(huà)面，自己背著一座一座大山，腰都直不起來(lái)，踉蹌著往前走。
從夢(mèng)里醒過(guò)來(lái)，我知道自己背著的大山，不是別的，是自己對(duì)自己的評(píng)判，始終覺(jué)得自己做得不夠好，每天自己的關(guān)注點(diǎn)都在“我還沒(méi)有做到什么”，所以每件事都會(huì)給自己加上一座“你不夠好”的大山，如此前進(jìn)的人，又怎么會(huì)不疲憊，不痛苦呢？
地獄不在死后，也不在神靈的審判里，而在我們每個(gè)活著的人自己心里。我對(duì)自己的不滿，就是我為自己構(gòu)筑的痛苦的精神地獄，這才是我一直如此痛苦的真正根源。
哪怕我做的所有的事都是自己喜歡的，它們都可以成為“我還沒(méi)做到……”的評(píng)判自己的工具；哪怕我身邊圍繞的都是我喜歡的人，他們也會(huì)成為“我不如誰(shuí)”的比較的對(duì)象。我喜愛(ài)的，成為了我痛苦的來(lái)源，原因不在于外在的任何人與事，只在于自己。
所以這一刻我也是很佩服自己，我是多有本事，把每一件我喜歡的事做成了我不喜歡的樣子，本質(zhì)都是因?yàn)橛X(jué)得自己不夠好。
在這里要感謝教練對(duì)話的助力和我的教練同學(xué)的支持，我的自我覺(jué)察只能支持我覺(jué)察到這樣，無(wú)法再走得更深，有深度的教練對(duì)話，對(duì)于想要突破的客戶，會(huì)給予最有力的支持。以下內(nèi)容為教練對(duì)話探索內(nèi)容。
我之所以那么執(zhí)著于以自我評(píng)判的方式想要去向更好，是因?yàn)橐恢庇X(jué)得自己似乎要實(shí)現(xiàn)什么樣的偉大目標(biāo)才是可以的，我要夠好才可以，我要去向更高才可以。但是教練對(duì)話更深入地探索下去，我看到的人生真正要實(shí)現(xiàn)的去處，不是什么成就，不是什么目標(biāo)，而是只有兩個(gè)字：死亡。
你要做什么，實(shí)現(xiàn)什么，最終都只是為了去向人生的終點(diǎn)，我們所追求的一定要把一件事情做成什么樣子，在死亡面前都是沒(méi)有意義的，比較沒(méi)有意義，是不是夠好也沒(méi)有意義，最終都是也只能是為我們的死亡服務(wù)的。
之前我會(huì)認(rèn)為我必須要達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，這一生才是有價(jià)值的，我這個(gè)人才是有價(jià)值的。但是其實(shí)在死亡面前，任何東西都是沒(méi)有價(jià)值的，都是沒(méi)有意義的。當(dāng)不再追求這些所謂的外在的意義和價(jià)值的時(shí)候，才可以看見(jiàn)對(duì)一個(gè)生命來(lái)說(shuō)，真正的意義和價(jià)值是什么，它不是那個(gè)結(jié)果，而是這個(gè)過(guò)程，是在那個(gè)過(guò)程當(dāng)中真正既投入又享受，即放松又喜悅地去做著每一件事情，這才是活著的真正意義和價(jià)值。
當(dāng)一個(gè)人太追求意義、價(jià)值、目的，很容易會(huì)迷失在對(duì)目標(biāo)和承諾的追求當(dāng)中。在死亡面前，你會(huì)發(fā)覺(jué)一切都沒(méi)有意義，沒(méi)有好，也沒(méi)有不好，你達(dá)成了目標(biāo)和沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)，大家最終去的終點(diǎn)都是一樣的。只要在過(guò)程當(dāng)中，只要你做就好，只要做那件喜歡的事情，然后去迎接自己的死亡，就好。
然后，即便知道我最終要去向死亡，無(wú)論我做成了什么，還是我沒(méi)有做成什么，我最終都會(huì)從這個(gè)世界上消失，而且這些所謂的成果也最終都會(huì)在這個(gè)世界上消失掉，我是否還愿意在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，去做著自己選擇的每一件事，去與自己選擇的每一個(gè)朋友真誠(chéng)相處，并始終以一個(gè)喜悅的、充盈的、帶著期待的心態(tài)投入其中，這才是我認(rèn)為的人生真正的自我負(fù)責(zé)，與給予自己這個(gè)生命的真正意義。
看向死亡的虛無(wú)感，會(huì)讓現(xiàn)在的生命更愿意放下，更愿意放下自己評(píng)判自己不夠好的那一座一座大山不斷撿起的執(zhí)著。
當(dāng)我還活著，本身就已經(jīng)賺了。然后我在活著的這一天，我又多做了一件事，哪怕就一件，也是賺到了。哪怕我只是躺在這，什么都沒(méi)做，但是我沒(méi)有生病，我也沒(méi)死，就可以享受躺著，和還活著這件事情本身，這也是一種賺到了。
當(dāng)真實(shí)地看到生命的終點(diǎn)是死亡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你每天能夠睜著眼睛醒來(lái)，這件事情其實(shí)是一件多么大的恩賜，這就已經(jīng)是100分了。醒過(guò)來(lái)之后，你能夠做的每一件事情，都是在100分的基礎(chǔ)之上，不斷的去給自己這個(gè)生命去增添色彩，每做一件事情都是賺了，都是加分項(xiàng)。
當(dāng)把死亡作為人生終點(diǎn)的時(shí)候，所有的一切，都不重要！結(jié)果不重要，事情做成啥樣不重要，怎么做不重要，唯一重要的就是，你活著，然后你能感受這一切。活著可以給我們探索更多方式的機(jī)會(huì)，我們可以選擇更豐富多彩的方式，懷著喜悅的心情，去迎接死亡。
當(dāng)不再執(zhí)著于在那個(gè)結(jié)果和好壞的比較上，感覺(jué)到每天都在躺賺的時(shí)候，所做的每一件事情自然就會(huì)成為滋養(yǎng)，帶著這樣被滋養(yǎng)的心態(tài)，就會(huì)更愿意去探索，做更多的嘗試。哪怕容易出現(xiàn)負(fù)面情緒的看似減分的項(xiàng)目，還能活著感受到，感覺(jué)不滿意，感覺(jué)很沮喪，感覺(jué)到嫉妒，就是是收獲。在死亡面前，活著就是一個(gè)穩(wěn)賺不賠的生意。
以下是又一次教練對(duì)話，將探索推入更深入的層次。
離苦得樂(lè)是我想要實(shí)現(xiàn)的人生狀態(tài)，理解和愛(ài)上死亡的價(jià)值，是實(shí)現(xiàn)這種狀態(tài)的必經(jīng)過(guò)程。當(dāng)我們能夠真正地感受到，我們真的只有這一次生命，感受到擁有這一次生命的真正的美好和它的寶貴，并通過(guò)喜樂(lè)來(lái)呈現(xiàn)它的美好，我個(gè)人覺(jué)得，這就是人活著的終極的喜樂(lè)。
終極的喜悅不是建立在結(jié)果上，也不是建立在外界的任何呈現(xiàn)上，我是美丑胖瘦窮富，都與它無(wú)關(guān)，我們依然還是個(gè)俗人，依然還經(jīng)歷著凡人的種種喜怒哀樂(lè)，悲傷離合，但是所有的這些都不再成為影響生命的喜樂(lè)的呈現(xiàn)的因素，真正地帶著一份喜樂(lè)的心態(tài)經(jīng)歷這一切的時(shí)候，就是我認(rèn)為的真正的喜悅。
這樣的狀態(tài)，也是作為一名教練的基本素質(zhì)，保持既觀察又體驗(yàn)，既進(jìn)入又抽離的狀態(tài)。當(dāng)感受到痛苦來(lái)的時(shí)候，沒(méi)有任何的抗拒，此刻清楚的知道我非常的難過(guò)，有感受到真的被傷害的感覺(jué)，但是沒(méi)有對(duì)相關(guān)事件中人的評(píng)判，沒(méi)有對(duì)自己的評(píng)判，也沒(méi)有對(duì)自己痛苦感受的評(píng)判，只是去感受它們。
當(dāng)可以與生命深層的喜悅鏈接，上層的生命的所有狀態(tài)，就會(huì)自然而然地呈現(xiàn)與流淌，沒(méi)有逃避，也沒(méi)有刻意，生命的喜悅也不會(huì)被其中的所有苦樂(lè)影響。
生命的底層的喜悅，對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，不是單一的，而是由許多的元素構(gòu)成，生命是它的最核心，活著，才會(huì)有機(jī)會(huì)體驗(yàn)生命中的一切。在活著的基礎(chǔ)上，有許多的分枝，讓這個(gè)終極的喜悅更加鮮活。
第一個(gè)是感恩，感謝我活著這件事情，感謝我生命當(dāng)中遇見(jiàn)的每一個(gè)人、每一件事情，甚至感謝我的痛苦，所有的這些體驗(yàn)，構(gòu)成了生命的豐滿！
第二個(gè)是全然的愛(ài)和接納，全然的愛(ài)著自己，全然的愛(ài)著這個(gè)世界，也全然的接納著自己，接納自己和想要的各種各樣的目標(biāo)之間還有很多的差距。接納我自己刻薄、小氣、嫉妒、大吼小叫、指責(zé)，所有這些都是我生命樣子的真實(shí)呈現(xiàn)。
第三個(gè)是欣賞，欣賞我自己還做不到，欣賞我自己還在山腳下像一個(gè)初生嬰兒一樣，一邊學(xué)走路，一邊摔跤，欣賞我自己現(xiàn)在的每一個(gè)摔的跟頭和每一個(gè)做的還不夠好的地方。
最終，帶著感恩、接納、欣賞，感受著活著的這個(gè)生命的喜悅。
苦，是因?yàn)槲覀儓?zhí)著于想要、不想要、喜歡的、不喜歡的、我們認(rèn)為好的、不好的，但是生命中所有的一切發(fā)生與沒(méi)有發(fā)生，都只是生命本來(lái)的樣子，如果我們可以只是單純地體驗(yàn)這一切，帶著對(duì)生命本身的敬畏與欣賞，就可以慢慢體驗(yàn)到生命的終極喜悅。
但是領(lǐng)悟，與真的生活在其中，活出這樣的樣子，仍然是有距離的，我自己也深知，即便這一刻我領(lǐng)悟到了這些，我也必須而且只能在生活中一點(diǎn)點(diǎn)去磨礪自己的性情與習(xí)慣，向想要的狀態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)去靠近。但是終究，我一定會(huì)到達(dá)那個(gè)人生的終點(diǎn)，不是嗎？！
在這里，再次感謝我的兩位教練同學(xué)，童童教練和Flower教練的陪伴與支持，有了她們的支持，我才可以從自己原有的覺(jué)察與看見(jiàn)中，去看向更深層的內(nèi)在，并與更深層的自己相遇，當(dāng)這樣的深層看見(jiàn)出現(xiàn)時(shí)，內(nèi)心的喜悅與對(duì)生命的感謝，由衷生發(fā)！生命的轉(zhuǎn)變，也就在這樣一次次的轉(zhuǎn)化中慢慢發(fā)生。
