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我是在微信讀書上看的這本書，164頁，9分鐘翻完。如果你也想用30天養(yǎng)成一個新習慣，不妨直接翻到后面，照著書中所羅列的30天計劃書去執(zhí)行。

本書篇幅較小，但也算是包含了習慣養(yǎng)成的方方面面。

新手上路需要注意以下三點：

1、一次只改變一個習慣，這個習慣對你來說要有意義，也必須在你的能力范圍內。

2、集中精力在“30天計劃”撒灰姑娘，任何事都要從最基礎開始，技巧永遠沒有基礎重要。

3、策略比自律重要，方法比努力重要。制定正確合理的策略，實行“30天計劃”，再配合以相應的進階技巧，提高自律將簡單得多。

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