? ? ? ? 劃過一張張圖片，憑感覺選擇Spiritual Warrior作為“生命力“的代表，讓自己都驚訝了。仔細(xì)回想和分辨了一下看每張圖的感受：野生動(dòng)物讓我畏懼，有不可控的感覺；裊裊向上的煙霧和太陽、月亮、星星的光芒代表天人感應(yīng)，讓我有點(diǎn)厭煩的感覺（這還真是叛逆了）。而一眼心動(dòng)的圖里，腳下是青青草原，遠(yuǎn)處有神秘的紫色山峰，讓人很想看看山后面是什么風(fēng)景。畫中人胯下是矯健的駿馬，天上盤旋著打獵的雄鷹，打探著前路。一切盡在掌握，有種想去任何未知之地都可以的豪情和篤定。也許”好奇未知，去探索，去拓展“是我認(rèn)為的生命力的特點(diǎn)。
? ? ? ? 本以為肯定會(huì)選來自天上的能量，畢竟一直更關(guān)注內(nèi)心，更關(guān)注靈性。思索一番，發(fā)現(xiàn)可能是這幾個(gè)月的力量訓(xùn)練的影響。
? ? ? ? 這兩年身體（運(yùn)動(dòng)）對(duì)精神的影響有很多新的體會(huì)。
? ? ? ? 從小就喜靜不愛運(yùn)動(dòng)，樂趣都來自精神上而非現(xiàn)實(shí)中。身體算不上結(jié)實(shí)但也健康，除了時(shí)不時(shí)頭暈，感冒都很少生。但是年過35之后，精力明顯不濟(jì)，記憶力減退，每天睡很久還是困。帶孩子旅行，只能排半天的行程，因?yàn)橄挛缇鸵鄣寡a(bǔ)覺了。
? ? ? ? ?前年一年跑了四個(gè)國家，帶娃負(fù)重回來開始肩胛骨痛。2020年過年漸漸轉(zhuǎn)移到右肩痛，持續(xù)不斷，晚上睡覺都會(huì)每半小時(shí)就痛醒一回，再迷迷糊糊睡去。上臂經(jīng)常抽筋，做飯會(huì)突然痛到失去力氣，鏟子掉地上，于是上班回家就只能躺平。正逢疫情，沒法去醫(yī)院看病，心境震蕩也無暇關(guān)注痛處和睡眠剝奪的影響，回想起來都不知道當(dāng)時(shí)是怎么熬過的一年。難道是身體提醒我不想再像之前那樣?xùn)|奔西走，只想龜縮一隅休養(yǎng)生息？今年過完年疼痛突然消失，只是右肩活動(dòng)受限，不影響日常生活。但我仍然只想躺在床上，日常小事都覺得像沉重的大山，好麻煩啊等我攢點(diǎn)力氣再說。連汽車年檢都讓我一邊苦惱一邊逃避了快一個(gè)月。
? ? ? ? 轉(zhuǎn)折點(diǎn)出現(xiàn)在今年春天孩子的棒球俱樂部組織家長(zhǎng)一起訓(xùn)練。冥冥中，什么事都覺得累又麻煩的我突然生出一種渴望，好想在陽光下奔跑打棒球，像在大學(xué)時(shí)一樣，都顧不上右肩還不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。第一次去訓(xùn)練的路上，甚至有種轉(zhuǎn)機(jī)就此降臨的明確預(yù)感。
? ? ? ? 果然，團(tuán)體運(yùn)動(dòng)非常快樂。接到球快樂，陽光曬著快樂，聽隊(duì)友們聊天快樂……這久違的快樂，反襯之前的狀態(tài)，我恍然大悟之前應(yīng)該是有點(diǎn)抑郁了，第一次體驗(yàn)到持續(xù)不斷的病痛對(duì)精神的影響，我想老了失能的時(shí)候，大概很容易就垮了。
? ? ? ? 雖然每周一次打棒球很快樂，可是身體太不好用了，跑兩步氣喘吁吁，力度也不夠，訓(xùn)練完會(huì)全身肌肉疼5天。很想提高運(yùn)動(dòng)能力，能和隊(duì)友們一起比賽。于是又找了個(gè)健身房的私教，每天一早送完上學(xué)就去健身房。剛開始每做一個(gè)動(dòng)作就頭暈到眼前發(fā)黑。后來，每周、每周能體會(huì)到自己微小的進(jìn)步。
? ? ? ? 都說三分練七分吃，又報(bào)了一個(gè)關(guān)注已久的教練開的飲食訓(xùn)練營，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)和20多個(gè)動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié)。因?yàn)檫@個(gè)線上營細(xì)致的講解，發(fā)現(xiàn)了力量訓(xùn)練的樂趣，本以為擼鐵這么枯燥這輩子都不會(huì)愛上了，沒想到這么有意思。每個(gè)動(dòng)作都要注意力高度集中，關(guān)注技術(shù)細(xì)節(jié)，感受目標(biāo)肌肉的發(fā)力，有沒有借力？該放松的地方有沒放松？
? ? ? ? 和身體對(duì)話的感覺讓人沉迷，比冥想更能讓我忘記一切。能越來越精確地感受到和控制不同部位的感覺真好，練完甚至有心流的感覺。
? ? ? ? 每次也都很累，第二第三天會(huì)酸疼。漸漸地，隨著身體的進(jìn)步，精神上的韌勁也增長(zhǎng)了。想起以前看的中醫(yī)書上說，一個(gè)人敏感性和穩(wěn)定性是互斥的，敏感性太強(qiáng)的人要注意多鍛煉身體，壯實(shí)一些，穩(wěn)定性會(huì)增加?？赡芫褪俏乙环闯B(tài)不愛天人感應(yīng)類的畫的原因？
? ? ? ? 右肩還是拖后腿了，很多動(dòng)作不能做，打棒球傳球也不敢發(fā)力。很巧，中途教練調(diào)職，換了個(gè)新教練。新教練聽另一個(gè)學(xué)員找過一個(gè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)師，效果很好，給我倆牽了個(gè)線，我的右肩可能有救了！才做了一半的療程，每次都痛到捶床，還不忘問十萬個(gè)為什么，學(xué)到了更多肌肉、肌腱、韌帶的知識(shí)，日常也更注意體態(tài)和發(fā)力。學(xué)到新東西就會(huì)讓我快樂。我已經(jīng)喜滋滋地暢想：等不妨礙運(yùn)動(dòng)了，教練說可以教我打拳~還要去學(xué)以前就想學(xué)的射箭~還有學(xué)到一半的游泳可以繼續(xù)走起，我現(xiàn)在肯定在水中控制力要比前年好得多~孩子還要我陪他去試試擊劍~還有潛水~等全身肌肉再練起來一點(diǎn)，短板補(bǔ)一補(bǔ)，還可以體驗(yàn)一下巴西柔術(shù)~啊，太多想嘗試了，世界真有意思。想起之前抑郁頹喪的狀態(tài)，恍若隔世。
? ? ? ? 好好照顧身體，更勇敢、冷靜、縝密、強(qiáng)壯，去看更大的世界。
