12月3日，參加了2023晉江馬拉松，這次參賽的項目是全程馬拉松。?

這是我50天跑5馬的第4馬，在此之前，已經(jīng)分別完成了10月29日長沙馬拉松的半馬，11月5日橫店馬拉松半馬，11月19日武夷山馬拉松全馬。另外，還額外跑了一個半馬和一個32公里，基本等于4周跑了5個馬，也算是一個跑步牛人。

這次人在晉江，省掉了舟車勞頓，算是在本地作戰(zhàn)。

12月3日，依然是5:30起床，6點(diǎn)朋友王總，一起來接我，因為一起去跑馬。中間有一個小插曲，朋友忘記拿腰包了，只好折回去，所以耽誤了點(diǎn)時間。

幸好，我們在6點(diǎn)45分左右，趕到了晉江體育館，人山人海，15000人的馬拉松戰(zhàn)場，到處都是震聾欲耳，激情彭拜的音樂聲，男男女女，老老少少，現(xiàn)場氣氛非常高，也讓人瞬間打起了雞血。

我依照慣例，在安檢后，立即存包，然后開始做熱身動作。每次跑步我都要做5-10分鐘的熱身，否則會很容易膝蓋受傷，更會在前5公里會難受。

7點(diǎn)25分，全場15000多人，唱起了雄壯嘹亮的國歌，指揮長三聲發(fā)令槍響后，比賽開始了。

參加全程馬拉松的4000名選手首先出發(fā)，魚貫而出，立即展開了激烈的奔跑。但是很難拉開距離，畢竟敢于報名全程馬拉松的人，成績都不會太差，而且大都是經(jīng)驗老到的老跑友，至少跑過半馬的人才會報名全馬。而跑步不到1年的人，是心生畏懼全馬，而我也是在跑步8年后才敢于報名全馬。

這次全馬的目標(biāo)是430，參照上次武夷山全馬是426成績，所以賽前策略是前32公里用時3小時，后10公里計劃用時1.5個小時。

但這次晉馬，由于休息時間少，在18公里的時候，感覺跑不起來，速度慢了，前21公里居然用時超過了2小時。

到了25公里，感覺肚子左邊有些疼，這是疝氣的原因，是乳酸堆積導(dǎo)致的。到了25公里，速度慢了不少，因為坡道很多很長。

30公里后，開始走走跑跑，伴隨還要攝像的任務(wù)。頭上有頭戴運(yùn)動相機(jī)，要與每公里的馬拉松寶貝，都擊掌一次，喊上加油。

馬拉松的“撞墻期”，一般是30-35公里，大部分選手的體能消耗巨大，甚至殆盡。所以就會很難受，很多人腳已經(jīng)很機(jī)械，邁不開，或者腳疼，出現(xiàn)腳抽筋現(xiàn)象。

我的表現(xiàn)還算好，除了腳疼外，沒有出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，這得益于我每月有200-300公里的跑量支持。

路途中遇到一個年輕的小伙子，當(dāng)小學(xué)實習(xí)老師，他說前21公里 用時1小時45分，這個速度算5分配以內(nèi)的，但是后半程卻幾乎用時3個小時。在最后2公里的時候，他已經(jīng)完全精疲力盡，腳再次抽筋，跑不動只能走了。

最后的2公里，我又跑起來了，配速在6分左右，用時4小時54分，順利安全完賽2023晉江全程馬拉松。

雖然沒有達(dá)成預(yù)設(shè)的430成績，但還是非常開心，我又一次征服了馬拉松，這是我人生中的第19個馬拉松，也是第3個全程馬拉松。

我的馬拉松之路，沒有停止，12月17日 我將征戰(zhàn)廈門環(huán)東半程馬拉松，結(jié)束我2023年全年10場正式馬拉松比賽。

2024年，已經(jīng)報名了重慶馬拉松，期待中簽