? ? ?之前兩年的跑馬征程中都一直參加的各種半馬的比賽，為了挑戰(zhàn)和突破自己，讓自己的跑馬迎接一個(gè)新高度，伴隨著一年比一年火爆的成都雙遺馬拉松，果斷給自己報(bào)名了全馬比賽。2018年成都雙遺馬拉松賽事組織一大亮點(diǎn)，參賽號(hào)碼牌可以參賽者自定義，給老婆選了她的生日作為紀(jì)念。

? ? ?3月18日比賽當(dāng)天，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨，8點(diǎn)半比賽正式開(kāi)跑，開(kāi)始階段人潮涌動(dòng)，人與人之間的距離根本拉不開(kāi)，前三公里放慢速度跑著。由于平常訓(xùn)練都是按照半馬的強(qiáng)度在練習(xí)，按照5:45的配速跑了20公里身體各方面都無(wú)壓力。伴隨著雙遺馬拉松最具特色也是最虐人的青城山景區(qū)賽道，21公里—23公里為上坡路段，25公里—28公里為下坡路段，從進(jìn)景區(qū)山門(mén)到出景區(qū)山門(mén)，此時(shí)已感覺(jué)自己的體力將消耗殆盡，兩腿已經(jīng)出現(xiàn)各種不適了。賽程還不到2/3，還有14公里在等著我去征服，在一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)吃了點(diǎn)香蕉，補(bǔ)充了飲料，心中給自己鼓勵(lì)打氣，一定要堅(jiān)持下去，哭著也要跑到終點(diǎn)。又跑了2公里左右，快接近都江堰城區(qū)了，右腿開(kāi)始有抽筋的跡象，果斷放慢步頻，改為慢走；慢走了一段在路人和賽道的參賽者的加油鼓勵(lì)中又跑了起來(lái)。感覺(jué)到了身體的極限，體力完全透支，這時(shí)候就開(kāi)始指定戰(zhàn)略，每跑一公里，改為慢走；慢走2分鐘后又開(kāi)始跑，隨著公里顯示牌數(shù)字一點(diǎn)點(diǎn)的增加，內(nèi)心中的喜悅也隨之而來(lái)，終于要熬出頭了，勝利就在眼前了！但好事多磨，在到達(dá)38公里處，大腿還是抽筋了，劇烈的疼痛伴隨而來(lái)，旁邊的醫(yī)護(hù)人員幫我噴了云南白藥緩解疼痛，短暫休息了幾分鐘疼痛有所緩解后，又咬牙繼續(xù)跑。最后兩公里，沿途的志愿者不停給我們打氣：“加油！你們是最棒的！終點(diǎn)就在前面，堅(jiān)持就是勝利！”看到41公里的牌子后，內(nèi)心再起波瀾，終點(diǎn)就在前方，首次全馬即將挑戰(zhàn)完成，我就是勝利者！與此同時(shí)，我也加快了步頻，開(kāi)始沖刺起來(lái)；但事與愿違，在跑了不到400米，大腿和小腿就同時(shí)抽筋了，又只有停下腳步來(lái)休息，靠在樹(shù)上拉伸，感覺(jué)沒(méi)有那么疼痛后，咬著牙，邁開(kāi)雙腿朝著終點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行最后的沖刺。伴隨著終點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)的歡呼聲掌聲，順利的沖過(guò)了終點(diǎn)的拱門(mén)。由于是自己的第一次全程馬拉松比賽，內(nèi)心的激動(dòng)可想而知，在沖過(guò)終點(diǎn)的那一刻真的想驕傲的哭出來(lái)。我是勝利者，全馬已經(jīng)被我征服！

? ? ?我人生第一次全程馬拉松就這樣完成了，完賽時(shí)間為：4小時(shí)33分，不算太好的成績(jī)，和自己心里預(yù)期還有一定的差距。簡(jiǎn)要總結(jié)一下全馬跑下來(lái)的感受，跑全馬和半馬二者本質(zhì)上就不同，半馬只需平常跑量達(dá)到10公里左右，21公里就可輕松完賽；但全馬就不同了，全馬在開(kāi)跑前三個(gè)月內(nèi)至少一次跑量達(dá)到30公里-35公里以上，而且要學(xué)會(huì)分配自己的配速和體力，人體肌肉是有記憶功能的，只有多幾次高強(qiáng)度的練習(xí)，跑完全程就不會(huì)感覺(jué)太累，身體也不會(huì)有各種不適。這個(gè)就是我目前最欠缺的，也應(yīng)該加強(qiáng)的地方，因?yàn)橐郧岸际侵慌苓^(guò)20公里，超過(guò)30公里的撞墻期就出現(xiàn)了各種不適。“前段蓄力，中段保持，后段發(fā)力”這是一位跑友給我的經(jīng)驗(yàn)之談，以后的全馬賽事就秉承這一定律去嘗試。

? ? 人生就是一場(chǎng)馬拉松，不在于開(kāi)始跑的多快，也不在于中途某段跑的多慢，關(guān)鍵在于你有沒(méi)堅(jiān)定的信念，一直跑下去。事實(shí)就是如此，持之以恒的人早晚會(huì)取得成功！never say never！