生活中的我們，是不是都有相似的煩惱：貧窮的人永遠(yuǎn)缺錢，忙碌的人永遠(yuǎn)缺時間。

于是，缺錢的人為錢想盡一切辦法，然而盡管我們忙的頭破血流，也總是很難改變我們的財務(wù)狀況。

缺少時間的人都很重視時間管理的問題，然而即便我們學(xué)習(xí)了很多時間管理的知識，我們卻不見得能把問題解決。

《稀缺》這本書向我們闡述了這個問題：我們是如何陷入貧窮和忙碌的。它是一本經(jīng)濟學(xué)著作，但同時，它也是一部心理學(xué)著作。

這本書的作者經(jīng)濟學(xué)家穆來納森和心理學(xué)家沙菲爾通過心理學(xué)實驗實證研究了經(jīng)濟學(xué)的核心概念“資源稀缺”，他們發(fā)現(xiàn)貧窮和忙碌不僅僅是簡單地因為缺少金錢和時間，而是一種心態(tài)和能力的匱乏。

稀缺：稀缺，是“擁有”少于“需要”的感覺。

稀缺心態(tài)：稀缺是一種心態(tài)。當(dāng)它俘獲我們的注意力時，就會改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式。

稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源

早在半個多世紀(jì)以前的二次世界大戰(zhàn)，一些研究者就對稀缺產(chǎn)生了興趣并且做了研究。

他們用食物短缺的實驗對一群身體健康的男性志愿者做了實驗，在經(jīng)過食物的短缺以后，志愿者們思想都發(fā)生了變化。他們開始迷上了菜譜和當(dāng)?shù)氐牟蛷d，有些人甚至?xí)煤脦讉€小時的時間，對兩份報紙上的水果蔬菜價格進行比較，還些人甚至夢想著要去開餐廳。

可以看出，從這項實驗中，饑餓俘獲了志愿者的思想和注意力。

稀缺俘獲大腦：稀缺造成的后果不僅僅是因為我們會擁有的太少而感到不悅，而是因為它會改變我們的思維方式，會強行侵入我們的思想之中。?

其實，當(dāng)我們面臨任何一種形式的稀缺時，我們都會對稀缺全神貫注，我們的思想會主動而強有力地轉(zhuǎn)向未得到滿足的需要。

英國著名記者馬斯克·黑斯延曾經(jīng)這樣寫道：“英國人頭腦最好用的時候，就是快要來不及的時候?！?/p>

我們在生活中也會經(jīng)常有這樣的情況吧，有些事情群我們做的時候會拖延，就算做了效率也不高，但是快到了截至日期的時候，我們的效率和專注力就會明顯提高。這時因為產(chǎn)生了時間稀缺，資源稀缺會換來專注紅利，當(dāng)我們專注于一件事情時，效率自然而然就會變高。

專注紅利：稀缺會自動將干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們做到憑一己之力很難做成的事情。

專注于一件事情，同時也就意味著我們會忽略其他事情，有可能會是更重要的事情。

比如：我們因為工作繁忙（時間的稀缺）而忽視對孩子的教育和陪伴，長此以往，會影響親子關(guān)系和孩子的健康成長。

一些負(fù)債的朋友，會選擇透支信用卡來償還賬單，從而忽視了未來自己償還這些錢的能力。

管窺：專注于某一事物就意味著我們會忽略其他事物，也叫“隧道視野”。

專注于某一事物就意味著我們會忽略其他事物。管窺令我們視野縮小，判斷力扭曲。

稀缺不僅會導(dǎo)致我們管窺，還會降低我們的有效帶寬。

帶寬：心智的容量，包括兩種能力，分別是認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。

稀缺會降低所有這些帶寬的容量，致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶?，還會減弱我們的執(zhí)行控制力。

也就是說，稀缺會使人變笨、變得更加沖動。

我們的大腦其實就像一臺電腦，當(dāng)你同時運行多個程序時，因為占據(jù)了處理器的大量空間，瀏覽速度就會變得極其緩慢。

稀缺還會導(dǎo)致借用，產(chǎn)生權(quán)衡式思維，令人忽視未來。這個忽視未來，也稱之為短視。

例如，因為工作繁忙而忽視的家庭和健康，因為短期的財務(wù)問題而忽視長遠(yuǎn)的財務(wù)規(guī)劃。

短視并不是性格問題或者智商高低造成的，而是由于在稀缺的環(huán)境下自然而然變現(xiàn)出來的一種行為。

權(quán)衡式思維：它是由稀缺所引發(fā)的一種思維方式。在稀缺狀態(tài)下，因為所有沒有被滿足的需要俘獲了我們的大腦，以致我們開始對之念念不忘，開始產(chǎn)生決策難題。

稀缺的本質(zhì)就是沒有余閑，如果我們每天像忙碌的螞蟻，就不會對一件事的全局和未來做計劃。

眼下顧慮的事情越來越多，帶寬負(fù)擔(dān)也就會隨之產(chǎn)生。不改變稀缺心態(tài)，我們就很容易進入一種稀缺怪圈的惡性循環(huán)。

如何從稀缺走向富足

01 節(jié)約帶寬

帶寬也就是我們的認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。如果帶寬不足，就會影響我們的情緒、認(rèn)知判斷力，讓我們進入到一種游離的遲鈍狀態(tài)。

權(quán)衡時思維太多，會損耗我們的有效帶寬。所以，把精力集中在真正重要的事情上，集中在那些可以幫助我們成長和長期積累的事情上。

02 設(shè)置提醒

將重要的事情拉入到“管子”之內(nèi)，時常提醒自己去做。

例如，想要養(yǎng)成儲蓄的習(xí)慣，可以設(shè)置銀行定期存款，時間一到，銀行自動從你賬戶中將錢劃走。

想要養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，在書放在家中最顯眼的位置，并且在每天固定的時間設(shè)置鬧鐘，提醒自己可以看書了。

03 留有余閑

沒有余閑，我們就很容易進入到一種稀缺的怪圈，窮人越來越窮，忙綠的人越來越忙。

所以，再沒錢，也應(yīng)該留出一小部分用于儲蓄，盡量做到不要透支，不要借用。再沒有時間，也應(yīng)該提前做出工作計劃，當(dāng)日的工作當(dāng)日完成，盡量不要拖延。

04 在帶寬寬裕時行動

不難理解，在我們狀態(tài)最好的時候，做最重要的事情。

通常我們在早上的時候，頭腦會比較清晰，這時候我們就切斷其他干擾事物，全心全意做當(dāng)前的事情，這時候效率也會是最高的。當(dāng)然，有的人會在晚上效率是最高的，這個因人而異。

05 保持警覺

想要克服一些不當(dāng)行為和沖動，我們需要將這些行為轉(zhuǎn)變成一次性行動。

比如我們想要減肥，就需要控制我們的熱量攝入，對于一些吃貨的我們，在逛超市的時候就盡量不要買零食。

還有一種說法，大腦自由才能成為合格的家長，因為良好的教養(yǎng)水平需要足夠的帶寬、復(fù)雜的決策能力和自我犧牲精神。

想要更好地教育我們的下一代，就必須從我們自己做起，不斷學(xué)習(xí)，不斷精進，這個觀點，你同意嗎？