今天打看wx讀書，看到這本書的547/915頁。（第七章看完），手寫讀書筆記如下：
感想：在很少的時(shí)候，黃帝內(nèi)經(jīng)就告訴我們要“飲食有節(jié)”，作者提出了優(yōu)選碳水，改良主食質(zhì)量的建議。
外賣給我們提供的套餐搭配往往不是最優(yōu)的減肥選擇，多加一份青菜，少吃半份主食可能會(huì)多花一些經(jīng)濟(jì)上的費(fèi)用，但是對(duì)于身體是很有好處的。（如果克服不了浪費(fèi)主食的內(nèi)疚，可以打包回去明天吃）。
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