我們在工作的時(shí)候，經(jīng)常會受到干擾，導(dǎo)致沒辦法集中注意力。內(nèi)容平臺Medium上的一篇文章，以下介紹了四種方法，可以幫我們減少干擾，集中注意力。

第一，通常我們會覺得是外部環(huán)境導(dǎo)致了分心，但分心最大的敵人往往是我們自己。因此，我們可以先記錄一下自己每天都會做哪些容易導(dǎo)致分心的事情，比如，經(jīng)常刷社交網(wǎng)絡(luò)，老是查看郵箱等等。然后，改掉這些習(xí)慣來克服干擾和分心。

第二，設(shè)定規(guī)則，把不利條件轉(zhuǎn)變?yōu)閮?yōu)勢。有些領(lǐng)導(dǎo)者可能會有自己的助理，如果助理經(jīng)常大事小事都來打斷你，也會造成工作上的干擾。我們可以通過設(shè)定一些規(guī)則，讓助理從干擾我們的人變成遠(yuǎn)離干擾的人。比如，可以設(shè)定整塊的工作時(shí)間，并且告訴助理除非有緊急的事情，否則不要在這段時(shí)間內(nèi)打擾我的工作。再比如，可以授權(quán)給助理，讓他代表你處理一些事務(wù)。

第三，對于一些采取“開放政策”的領(lǐng)導(dǎo)者來說，團(tuán)隊(duì)成員也會頻繁地干擾他的工作。想要減少這類干擾，比如，把團(tuán)隊(duì)成員召集到一起，告訴大家你打算減少干擾，讓大家提供一些有益的建議。再比如，可以明確什么時(shí)候可以打擾自己，什么時(shí)候不可以?！爸灰苷业揭环N適合自己的方法，具體怎么落實(shí)并不重要。關(guān)鍵在于設(shè)定預(yù)期值，然后將我們的預(yù)期值告知團(tuán)隊(duì)成員?！?/p>

最后，如果上面這些方法都不奏效，建議是離開辦公室，到附近的咖啡店等場所避免干擾。當(dāng)我們不在辦公室工作時(shí)，可以告訴團(tuán)隊(duì)和助理，在未來兩三個(gè)小時(shí)里，自己會處于“失聯(lián)狀態(tài)”。然后我們就可以專心完成自己想要做的事情了。

以上就是減少干擾、讓自己集中注意力的四種方法，共勉。