5月27日

豐盛的早餐，淀粉類主食只有土豆，有點少，兩個雞蛋一碗豆?jié){，蛋白質(zhì)有點多

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午餐已經(jīng)很克制，還有2塊西瓜一段玉米沒拍。

蔬菜油分大，下次涮水。

對了，今天做到了一直想做的，專心吃飯沒看手機。專心吃飯有利于增強飽腹感，大腦感受到吃進去多少食物，才會飽哦。https://m.guokr.com/article/56280

要減肥？好好吃飯，不看電腦！

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晚飯，還吃了皮蛋一個，花生，瓜子

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