最近由于工作的關(guān)系，作息時(shí)間有些顛倒，晝伏夜出，飯也不好好吃，饑一頓飽一頓得對(duì)付，身體就開(kāi)始發(fā)出了警報(bào)。
首先表現(xiàn)的就是我發(fā)現(xiàn)自己容易感冒了，那天晚上回來(lái)坐車(chē)有點(diǎn)暈車(chē)就打開(kāi)了車(chē)窗透氣，回來(lái)腦袋就開(kāi)始難受，睡了一覺(jué)第二天早上起來(lái)還是暈暈乎乎的。
然后就是胃疼，前一天晚上吃的米飯，有點(diǎn)硬，我吃的又有些著急，胃兄和感冒君就一起找起我的后賬來(lái)，這幾天一直被他們翻牌寵幸的我總結(jié)出這幾點(diǎn)教訓(xùn)來(lái)。
1、一定要保證規(guī)律的飲食
因?yàn)槲冶拘杂行猩?，從高中時(shí)開(kāi)始每天基本快到點(diǎn)了爬起來(lái)去上課，所以不怎么吃早餐，導(dǎo)致那段時(shí)間臉色就不太好，沒(méi)有血色，我一直仗著年輕不放在心上。
后來(lái)發(fā)生的事情改變了我的看法，那是在高三畢業(yè)體檢的時(shí)候。體檢要化驗(yàn)乙肝，需要空腹抽血。剛抽完血的時(shí)候我沒(méi)什么感覺(jué)，回到座位看書(shū)的時(shí)候就感覺(jué)頭特別暈，后來(lái)眼前一黑，我就什么也不知道了。醒來(lái)的時(shí)候就看見(jiàn)同學(xué)老師焦急擔(dān)心的臉，我還沒(méi)有意識(shí)到發(fā)生了什么，只看到老師嚇得臉都白了，正在叫醫(yī)生快點(diǎn)過(guò)來(lái)看我。我問(wèn)我同桌是怎么回事，她說(shuō)我剛才休克了，持續(xù)了幾秒鐘，給她嚇完了。
醫(yī)生來(lái)簡(jiǎn)單的檢查過(guò)后問(wèn)我是不是經(jīng)常不吃早飯，我說(shuō)是，她說(shuō)沒(méi)什么事就是不吃早飯引起的低血糖，以后記得按時(shí)一天三頓照常吃就好了。所以從那以后我就長(zhǎng)教訓(xùn)了，早上就算是沒(méi)有去食堂吃飯，我也會(huì)自己備著一些面包餅干牛奶什么的，決不讓自己空腹，吃飯也慢慢的開(kāi)始規(guī)律起來(lái)，臉色慢慢的也開(kāi)始變好了。（偷偷的告訴大家，從那天后我心里還留下了點(diǎn)陰影，那就是我會(huì)怕抽血，再也不敢看了。）
2、如果可以，盡量不要熬夜
熬夜的危害那真是太多了，網(wǎng)上類(lèi)似的消息特別多，在這里我就不列舉別人的例子，說(shuō)說(shuō)我自己的感受。
最近這幾天因?yàn)樘厥庠?，我們的作息時(shí)間顛倒了，每天熬夜工作。連續(xù)幾天下來(lái)，我覺(jué)得自己最直觀的感受就是沒(méi)精神，雖然白天可以休息，因?yàn)橥砩仙习?。但是生物鐘已?jīng)形成了，它沒(méi)有一段時(shí)間是改不過(guò)來(lái)的。每天早上我還是平時(shí)上班那個(gè)點(diǎn)醒，醒了后就睡不著了，拿出手機(jī)開(kāi)始玩手機(jī)。幾天下來(lái)，眼睛本來(lái)就近視，現(xiàn)在覺(jué)得看東西更模糊了，覺(jué)得自己得換鏡片了。
然后就是自己的臉。早上起來(lái)看鏡子，臉色發(fā)灰，沒(méi)有亮色。大黑眼圈還有大眼袋又出現(xiàn)了，眼角的細(xì)紋也蹭蹭的往處冒，這樣的一張臉連我自己都嫌棄得不得了。
古話說(shuō)人得有精氣神，熬夜熬的就是你的精氣，所以熬夜才會(huì)沒(méi)精神，掉發(fā)甚至白頭發(fā)。
所以不要讓熬夜一點(diǎn)點(diǎn)吸收你的精氣了，如果可以，一定要早睡，不要繼續(xù)透支你的生命了！
3、適當(dāng)?shù)淖鲂┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉自己
現(xiàn)在我們基本都是每天坐在電腦前面工作，回家里還會(huì)接著看半夜手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了，脊椎眼睛都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。我們變得越來(lái)越懶，說(shuō)想跑步，跑了兩天嚷著太累又接著呼呼大睡。
看著肚子上的贅肉又開(kāi)始吵吵著減肥，最先想到的是節(jié)食，餓了幾天受不了又開(kāi)始吃起來(lái)。節(jié)食不行那就跳繩，興沖沖的買(mǎi)好繩，跳幾天又不想繼續(xù)下去了。
我總干這些一時(shí)興起的事最后都會(huì)發(fā)現(xiàn)太難了，自己堅(jiān)持不下去，所以還是上網(wǎng)查下資料吧，有問(wèn)題找百度嘛，哈哈，就這樣我就查到了平板支撐。這里我強(qiáng)烈得給大家推薦平板支撐，因?yàn)樗目蓪?shí)行性是最高的，平時(shí)早起或者睡前都可以做，為了鍛煉自己，我還會(huì)把手機(jī)放上自己在追的電視劇啥的放在下面看，這樣能轉(zhuǎn)移注意力，堅(jiān)持得久一點(diǎn)。效果呢也比較好，對(duì)于瘦小肚子真的有效果，這是我親身實(shí)踐的，雖然離馬甲線還有距離，但是我的目標(biāo)也小，沒(méi)有贅肉就好，哈哈。
大家如果覺(jué)得這個(gè)不適合自己還可以上網(wǎng)查一下，有很多簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)就可以起到鍛煉自己的作用的。不用費(fèi)那么多精力，平時(shí)沒(méi)事時(shí)慢慢得開(kāi)始做起來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)習(xí)慣規(guī)律起來(lái)，效果也就會(huì)慢慢出現(xiàn)了。
以上就是我的一些小小的感觸分享給大家，如果有別的好的建議什么的歡迎大家一起交流，身體是自己的，它是要陪你一輩子的，必須好好對(duì)待，養(yǎng)生是一輩子的，不要仗著年輕就忽視，越早開(kāi)始越好。愿我們都能健健康康，開(kāi)開(kāi)心心的到老！
