早晨5:30，手機(jī)鬧鈴如約而響，人從混沌夢中回神，窣地起身，不猶豫地?fù)Q上昨晚準(zhǔn)備好的跑步服，刷牙、喝水，今天只打算小小跑個五公里，跑太多會有傷膝蓋的顧慮，六時左右出門。

直立上身，重心提起，慢碎步顛到湖邊做了拉升，雨后的青山湖被薄霧紗罩，空氣清新滋潤如酥，輕松扭轉(zhuǎn)、下壓、抬起、轉(zhuǎn)動一系列動作，再來幾個高抬腿、開合跳，讓心咚咚熱情點，馬上開跑……

既然里五公里就不應(yīng)該有太慢的理由，keep給我的建議是五公里可以來個32分多鐘的乳酸門檻跑，好吧，沖鴨，年近五十的我從未嘗試過只要跑不死就往死里跑的感覺，自然就是沒有沖勁的，那就自然點好了，不過腦子里幻想有野獸在追逐就會快點，還有個方法就是追電動車，那也是追不上的，兩個場景都很不真實，但也能起到一點催促作用，一公里報速六分零九秒，還行吧，每次都以為五分配很容易的，但自己一跑就六分配。

經(jīng)過一年多每天晨跑，腿部有點力量了，腿一蹬，肌肉力量得到釋放的感覺是歡愉的，和剛開始跑步灌鉛式沉重不可同日而語，跑著跑著，竟然有點喘，腦子里也無意識專注跑步，想著一些別的無意識零星碎片，就像眼前有片片紅的、黃的樟樹葉片搖曳著墜落，時不時打在我身上，紅色跑道上星羅棋步地鋪滿一層，時不時踩著還有輕微一滑的感覺。

五公里很快結(jié)束了，配速共31分多，還行吧，達(dá)標(biāo)了，結(jié)束晨跑，新的一天開始了。