最近這些天，我會(huì)刻意覺察自己的念頭、情緒、感受。

首先我感覺到自己時(shí)常不快樂，以往的時(shí)候，我會(huì)把不快樂歸因?yàn)槔瞎獠缓?，說話難聽、孩子們不知道刻苦學(xué)習(xí)、自己這么努力依然經(jīng)濟(jì)拮據(jù)……等等，反正都是外在因素影響我心情不好?？涩F(xiàn)在這些聲音我都一一看破，重新解讀，可不開心似乎是生命的底色，揮之不去。

我漸漸的漸漸的發(fā)現(xiàn)，真正讓自己不快樂的起因，是從小到大自己感受最多、體會(huì)最多的體驗(yàn)已經(jīng)內(nèi)化成生命中重要的一部分，成為一種模式，主宰著自己。

當(dāng)我能看見這一切，當(dāng)我再有難過感、恐懼感、逃避感、怯懦感、嫉妒感、低自我價(jià)值感、不配得感……這些習(xí)慣性的負(fù)面感受向我襲來的時(shí)候，我就告訴自己：“我感受到你了，謝謝你這么多年來的陪伴！”

轉(zhuǎn)變自己的思維模式，換一種想法，就換一種活法。

不要讓自己一生都活在重復(fù)之中，活在一直不變的觀念里，走出來，首先是走出種種模式之中，活出自己想要的生活。