覺察日記:

1. 主題是什么？

要二胎還是不要二胎？

2.事件是什么？

今天中午收到弟弟的微信，他說(shuō)爸爸給了他和哥哥任務(wù)，勸我要二胎。

3.即時(shí)反應(yīng)是什么？

我立馬回復(fù)兩個(gè)字，不要。

4. 此刻身體的感覺是什么？

瞬間我就想到了爸爸陰沉的臉，感覺他給我的壓力就像一只看不見的大手一樣，壓得我心口發(fā)悶，呼吸不暢快。

5.內(nèi)在對(duì)話是什么？

要不要二胎是我自己說(shuō)了算的事情，我都已經(jīng)明確表示過(guò)好幾次不要二胎了，爸爸果然還惦記著這件事呢？哎，真讓我無(wú)語(yǔ)。我不要二胎就怎么了，為什么一定要二胎呢？只要一個(gè)孩子就錯(cuò)了嗎？不看到我這個(gè)人只一味地要求我要二胎，還好我不在爸爸身邊，不然壓力更大。

6.內(nèi)在感受是什么？

不滿: 國(guó)家說(shuō)可以要三胎了，可是這是國(guó)家的政策啊，這是國(guó)家的事。我不要二胎是我自己的事，干嘛一定要二胎？只要一個(gè)孩子的媽媽有罪嗎？

厭惡: 我不想提這件事，因?yàn)殛P(guān)于二胎我的內(nèi)心是很糾結(jié)的，我喜歡孩子，看到小寶寶就喜歡得不得了，但是處理不了婆媳關(guān)系這個(gè)硬傷又不允許我要二胎。想而不得，這讓我很痛苦。所以我索性屏蔽這個(gè)話題，誰(shuí)要是和我提，我的內(nèi)心就充滿了厭惡。

7.自己內(nèi)在什么情緒傷痛被觸動(dòng)？

不要管我。不喜歡有人管我。我自己的事情自己說(shuō)了算！小時(shí)候什么事情都得聽大人的，沒有零花錢，不能看自己喜歡的娛樂(lè)雜志，不能痛痛快快看電視劇，偶爾冒出來(lái)的想當(dāng)兵或者別的什么想法傳到爸爸耳朵里都會(huì)被評(píng)判，就連生病也會(huì)被批評(píng)，會(huì)被嫌棄不會(huì)照顧自己的身體。這樣的壓力把我壓到了一個(gè)角落里不能動(dòng)彈，我不會(huì)和別人微笑，我放不開自己，我也不會(huì)和異性談戀愛。

8. 發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

爸爸過(guò)問(wèn)我要二胎的事就是想干涉我，在我看來(lái)他覺得自己的想法都是對(duì)的，在他眼里你們的想法都是短視的，遲早會(huì)后悔。

9. 臨在后看到的真相和可能性是什么？

爸爸是在用他自己的方式關(guān)心我，他希望我的孩子能有個(gè)伴，這樣他成長(zhǎng)的過(guò)程中就不會(huì)孤單了，等我們老了兩個(gè)孩子也能有個(gè)照應(yīng)。他為我操心說(shuō)明他心里掛念著我，我在挑剔他，我希望他是一個(gè)只能說(shuō)我喜歡聽的話的爸爸。

10. 可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么？

看見父親，不評(píng)判他的想法，體諒父親的用心良苦，主動(dòng)和他聊聊這件事，和他坦誠(chéng)自己的想法，肯定和感激他對(duì)我的關(guān)心。