易仁永澄：個人成長的九個成長模型和一個公式

易仁永澄

下午，愛學(xué)習(xí)的曹知姐問我一個問題：

我想把永澄老師各個模型自己好好理解一下，覺得模型特別多，哪個也沒明白，主要想請教怎么找到模型對應(yīng)的文章？感覺找不到~~

我也發(fā)現(xiàn)這個問題，大體梳理了一下，認(rèn)識易仁永澄這么多年了，就近一兩年以來，稍微數(shù)了一下就發(fā)現(xiàn)近兩位數(shù)。為了方便自己學(xué)習(xí)理解，也為了方便其他伙伴掌握，所以整理出來，以供其他伙伴參考：

  • GROW模型
  • PORT模型
  • RSQC模型
  • TMBRT模型
  • 白兔愛肥鵝模型
  • 排毒潤膚霜模型
  • FACT自律模型
  • PKS問題解決模型
  • 價值線模型
  • 管理效果公式

GROW模型

  • 類型：個人成長本質(zhì)模型
  • 來源：非自創(chuàng)，來源于教練技術(shù)
  • 文章出處《個人成長的本質(zhì)研究 》
  • 關(guān)鍵點(diǎn)：明確目標(biāo)，確定現(xiàn)狀，切入方案，落實(shí)行動
  • 用途：個人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)

PORT模型

  • 類型：個人成長
  • 來源：自創(chuàng)
  • 文章出處：一個單詞讓您從執(zhí)行者成為管理者
  • 關(guān)鍵點(diǎn)：澄清目的意義，推動目標(biāo)設(shè)定，結(jié)果導(dǎo)向探索，落實(shí)具體任務(wù)。
  • 用途：提升視野，明確意義，加強(qiáng)管理

RSQC模型

TMBRT模型

  • 類型：人類行為本質(zhì)模型
  • 來源：積極心理學(xué)
  • 文章出處：大象到底是什么
  • 關(guān)鍵點(diǎn)：需求動機(jī)分類，分離小我，自我覺察
  • 用途：知情意的認(rèn)知覺察

PKS問題解決模型

白兔愛肥鵝BTAFE模型

  • 類型：信念更新模型
  • 來源：自創(chuàng)
  • 文章出處：無，出自課程《分身術(shù)訓(xùn)練營》
  • 關(guān)鍵點(diǎn)：
    • Best：你已經(jīng)做到了當(dāng)下的最好，只是你的能力都被你的小我限制住了，咱們想想辦法，看能不能幫助你把你的小我分離開，然后讓你的能力真正發(fā)揮出來。
  • Three:任何一個問題都有三種以上的解決方案。
  • Abundant:你的資源是豐富充沛的。任何一個人的資源都是充沛的，關(guān)鍵是你要張嘴要。
  • Flexible:做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同。
  • Effective:有效果比有道理重要。
  • 用途：改變負(fù)面情緒的信念

排毒潤膚霜PDRFS模型

  • 類型：情緒更新模型
  • 來源：自創(chuàng)
  • 文章出處：無，出自課程《分身術(shù)訓(xùn)練營》
  • 關(guān)鍵點(diǎn)：
    • P—Permission 沒有人可以控制和傷害到我，除非我允許。
    • D—Difference 沒有任何東西是一模一樣的，每件事、每個人都有自己的特質(zhì)，允許這樣的多樣性存在。
    • R—Rich 我是富裕的，擁有很多成功和快樂的能力。
    • F—Fortune 過去的一切經(jīng)歷是垃圾還是財(cái)富，是由自己決定的，我決定過去的所有經(jīng)歷都是財(cái)富。
    • S—Startup 任何改變都從改變信念開始。
  • 用途：情緒信念更新

FACT自律模型

  • 類型：自律認(rèn)知模型
  • 來源：自創(chuàng)
  • 文章出處：無，出自課程《真自由訓(xùn)練營》
  • 關(guān)鍵點(diǎn)：
    ? F-直面現(xiàn)實(shí)：Face to the reality。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)，即便自己如何不喜歡、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
    ? A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility。承認(rèn)自己的責(zé)任，告訴自己說：“是的，無論如何，這是我的責(zé)任！”
    ? C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無論多困難，都要做出嘗試。
    ? T-采取行動：Take actions。行動起來，一切就會變的不一樣。

價值線模型

  • 類型：個人成長定位模型
  • 來源：自創(chuàng)
  • 文章出處：價值的規(guī)律究竟是什么？
  • 關(guān)鍵點(diǎn)：區(qū)分階段，找尋策略，探求本質(zhì)
  • 用途：個人發(fā)展價值定位

管理效果公式（核心）

管理效果公式
  • Fm：管理手段投入后帶來的管理效果；
  • Qi：問題分析及界定，i表示的是問題的分類及層次；
  • P：目的明晰度，表示是否可以將目的澄清的程度；
  • G：目標(biāo)有效性，表示目標(biāo)是否有效，可用SMART+正向+平衡來進(jìn)行判斷；
  • Mi：管理手段的多樣性，i表示的是管理方法的分類及層次；
  • E：實(shí)時效果評估及反饋
  • 用途：自我管理理解定性和評估
傲嬌的易仁永澄
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