彼岸焦點(diǎn)分享第1261天（2021229）

1，用10到15分鐘寫出最近的煩惱。要求：不停筆，一直寫。不修改，求連貫。不完美，求真實(shí)。最后，寫出其實(shí)我真正想說(shuō)的是……。

2，對(duì)煩惱的萃取與好奇。①，讓我最受不了的是……②挑出自己當(dāng)下最想要面對(duì)的煩惱。③，這個(gè)煩惱像是…（三個(gè)形容詞）④，蠟筆加想象力畫(huà)在紙上。⑤，這個(gè)煩惱想一個(gè)名字。⑤，寫出對(duì)它好奇的5一10個(gè)提問(wèn)。

3，心理位移，它位格的書(shū)寫。

①自己扮演這個(gè)煩惱，并且自我介紹。我是×××。②，用它的主格進(jìn)行下列書(shū)寫。多高？多重？有何特性？

其實(shí)它真正想提醒某某某的是……