你內(nèi)在那棵大樹(shù)，根扎得越深，越能經(jīng)受得住所有的暴風(fēng)驟雨。

如果你對(duì)內(nèi)在身體投入的意識(shí)越多，你身體內(nèi)在的根就越深，內(nèi)在身體振動(dòng)的頻率越高，就好像打開(kāi)開(kāi)關(guān)，加強(qiáng)電流一般，等會(huì)變得更亮。

如果你是在閱讀一本書(shū)，請(qǐng)?jiān)囍媚銉?nèi)在的整個(gè)身體來(lái)閱讀；如果你在和一個(gè)人說(shuō)話(huà)，就嘗試從你的你在感受你的身體，把其當(dāng)成一個(gè)單一的能量場(chǎng)來(lái)感覺(jué)。就好像用你的整個(gè)身體來(lái)傾聽(tīng)，經(jīng)常做這樣的練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很容易專(zhuān)注，很容易把注意力集中在一件事情上，也很容易把一件事情做出成就。

千萬(wàn)不要將注意力放在思維和外在世界上，盡情享受自己正在做的事情，注意力集中，同時(shí)請(qǐng)盡可能感受你內(nèi)在的身體?？纯催@樣做會(huì)如何改變你的意識(shí)狀況和你所做事情的質(zhì)量上。

這時(shí)候哪怕是堵車(chē)這一件令你懊惱的事情，都變得充滿(mǎn)趣味。當(dāng)你深深扎根于身體的內(nèi)在，做自己思維的觀(guān)察者，就可以輕輕松松進(jìn)入當(dāng)下了。這時(shí)候任何事情都動(dòng)搖不了你。

你的習(xí)慣性模式會(huì)壟斷你的思維和行為，當(dāng)你處在這種情況下時(shí)，你可以短暫地從它們身上解放出來(lái)，但不會(huì)太久。特別是糟糕的事情發(fā)生時(shí)，你那些隱藏在你意識(shí)的思維認(rèn)同下的情緒所激起。

你之所以憤怒，是因?yàn)槟銉?nèi)在有一個(gè)憤怒的情緒被激發(fā)了；你之所以委屈，是因?yàn)槟銉?nèi)在有一個(gè)委屈的情緒被激發(fā)了。就像你永遠(yuǎn)看不見(jiàn)你不想看到的一切一樣，你內(nèi)在沒(méi)有的情緒，是不可能被激發(fā)的。

所以當(dāng)你的身體有任何不舒服的時(shí)候，這都是一個(gè)愛(ài)的信號(hào)，它再告訴你，你離愛(ài)越來(lái)越遠(yuǎn)了，你和臨在越來(lái)越遠(yuǎn)了，你和當(dāng)下越來(lái)越遠(yuǎn)了，這時(shí)候，我們是不是要感謝這些身體的不舒服呢？

每一次的不舒服都會(huì)讓我們和身體有更深的鏈接，只需要你把專(zhuān)注力放在身體上。這樣你的臨在意識(shí)也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。當(dāng)那些不舒服出現(xiàn)的時(shí)候，不要猶豫，一猶豫習(xí)慣性模式就控制你了。

把注意力集中到內(nèi)在感受，和內(nèi)在身體連接，你就將思維將意識(shí)中撤離，從而變得平靜并臨在。就像太陽(yáng)永遠(yuǎn)比燭光明亮一樣，你本體中的智慧遠(yuǎn)比大腦來(lái)得豐富。

只要你有意識(shí)的與你身體內(nèi)在產(chǎn)生連接，你就像根植于大地的大樹(shù)，有著扎根于大地的力量感。