20200325 減肥第10天

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目標體重：45kg

3月目標：53kg

原始體重：57kg

上次體重：56kg

今日晨重：55.6kg

今日運動：鄭多燕瘦身操30分鐘

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今日飲食：

早餐：五谷豆?jié){+炒鵝蛋

中餐：雞肉+西蘭花+鱸魚+蘆筍五花肉+豆芽+瘦肉豆腐金針菇湯

加餐：酸奶

晚餐：蘋果枸杞湯+荷包蛋

每日吃飯時間：8:00am-6:00pm

喝水：8:00，9:00，11:00，13:00，16:00，17:00，18:00

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總結(jié)：營養(yǎng)豐富的一天，中午吃得很飽，晚上吃得少。

自從開始每餐打卡，自己對制作美食也開始有了興趣。

第一次做清蒸鱸魚，網(wǎng)上說的零失敗美食，制作真的很簡單，味道鮮美。