007? 接納自我，像接納別人一樣

當(dāng)局者迷，旁觀者清。當(dāng)我們身處問題之中，很難看清事情的真相，并且容易陷入情緒的干擾而無法做出正確的決定。而旁觀者看待問題更理性，所以能夠快刀斬亂麻般直擊要害。失戀讓人痛苦，那種想得而不可得，付出卻沒有回應(yīng)，期望過后的失落，會直搗人心，麻痹人的心靈，讓人失去生活的熱情。旁人看到失戀的人卻不會有同樣的感受，因為他們沒有融入這種情感世界，他們看問題是冷眼旁觀，當(dāng)事人卻陷入情感的漩渦，想要掙扎卻無法逃開。

人總有一種僥幸的心理，反正事情沒有落到我頭上。別人出了車禍，遇上地震洪災(zāi)火災(zāi)，飛機(jī)失事，老公出軌，我們會慶幸自己沒有遇上?？墒篱g之事都是一場概率事件，我們都無法保證自己能夠一直安全，所以任何時候都要有憂患意識，居安思危。要有別人遇上的我們也可能遇上的思想準(zhǔn)備，跳出自我的框框，以別人的角度觀察和思考，自己會得到不一樣的答案。

把自己當(dāng)成別人，接納發(fā)生在自己身上的不幸，別人遇到困難終會挺過去，自己也會。把自己當(dāng)成別人，就不會對他人提出過高的要求，放過別人，也放過自己。把自己當(dāng)成別人，接納真實(shí)的自己，才能將自己的內(nèi)心世界變得溫暖，才能將漂泊在外的“自我”帶回內(nèi)心，并由此體驗著溫暖感、安全感和自我存在感，體驗著一個更美好的自我綻放。

人類所有的煩惱和痛苦其實(shí)都是自我想象出來的，只有把自己當(dāng)別人看，才能丟掉一切自我想象，更迅速地走出困境，讓一切內(nèi)心問題迎刃而解。

008? 清空過去自我，擁抱活力未來

一個人背著沉重的思想包袱無法走得很遠(yuǎn)，只有輕裝上陣才能更好地前行?，F(xiàn)在很多人喜歡出門旅行，正因為在旅行的途中他們忘掉了往日的不愉快和傷痛，讓大自然和新鮮的事物療愈自己。

人的一生沒有一帆風(fēng)順，我們都會因別人的傷害而感到痛苦，這種痛苦的記憶往往不容易消失，就像在心上的刺，扎得心疼。在回憶這些痛苦的時候自己也會陷入自憐的情緒，不免感傷。美好的時光總是轉(zhuǎn)瞬即逝，我們也容易忘卻，而悲傷和痛苦的記憶卻難以忘記。但如果我們沉湎于悲傷，它就會像鞋里的一粒沙，讓我們的腳感到疲憊不堪，走不了遠(yuǎn)路。

我們要甩掉心理包袱，自我療愈，可以采取兩種方式：一、傾訴與告別。把過去發(fā)生的不愉快的事情寫下來，表達(dá)自己的真情實(shí)感，寫出自己當(dāng)時的感受和當(dāng)下的體會。然后感謝過去的經(jīng)歷，與過去告別。所有的經(jīng)歷都不是毫無意義，我們要感謝給愛我們的人，也要感謝傷害我們的人，正因為經(jīng)歷過傷害才懂得珍惜，有同理心，同時也明白要把愛付出給值得的人。

二、清空過去自我。不評判過去的事，活在當(dāng)下，展望未來。為了更美好的明天而努力，毫不留戀地和過去握手言和，不陷入自憐自傷的情緒，過去的就讓它過去吧。