小時候，媽媽煮米粥讓我配咸菜。我不吃 她罵我挑食...….為了不挨罵，我只能大口往嘴里塞，這時媽媽就會特別高興的跟我說，“這樣做就對了“。無形當中，我吃飯便成了一種任務——讓媽媽開心，哄媽媽高興，只有這樣我才不會被罵。至于食物香不香，我沒有概念，也沒有感覺。

這段回憶是深深的無奈和心酸。小時候的經(jīng)歷往往會在我的內(nèi)心留下深刻的印記。

尤其是當我的需求被忽視，而被迫去滿足她的情緒時。媽媽的情緒似乎主導了我的行為，而我不得不通過“吃飯”來安撫她，這實際上是一種角色反轉——我成了“照顧者”，而她成了“被照顧者”。

我被迫忽略自己的感受(比如不想吃咸菜)，而去滿足媽媽的情緒需求。這種模式在成長過程中習慣性地壓抑自己的需求，優(yōu)先考慮他人的感受，總是通過滿足他人來獲得認可和安全感。

當我發(fā)現(xiàn)自己的行為(如吃飯)能夠影響媽媽的情緒時，我將自我價值建立在她反應上，而不是自己的真實感受。

慢慢的，我的內(nèi)在小孩形成了好大的創(chuàng)傷。我會自我價值感混淆，把自己的價值建立在別人的感受上，我會情感壓抑自己，不會表達自己的喜歡和不喜歡，我內(nèi)心感到不被看見、不被理解，甚至覺得自己只有“聽話”才能被愛。

后來，我對食物甚至有種厭煩感，直到前幾年，才發(fā)現(xiàn)是很大的創(chuàng)傷

于是，我便開始經(jīng)常自己去飯店，一個人點八九道菜，不受限制的點。因為知道，我要療傷。

我看什么想吃，就點什么，看菜單的名字好玩，我也點，完全不考慮浪不浪費，一個人吃不吃得完，我會告訴自己，我值得吃這些，吃不完打包唄，實在吃不完壞掉了那就丟掉唄……

這個自我療愈的過程讓我感受到一種深深的溫暖和力量。我通過有意識的自我療愈，重新連接了對食物的熱愛和對自己的愛，我用自己的方式，打破了童年時期“吃飯是為了討好他人”的模式，轉而將飲食變成了一種自我滋養(yǎng)和自我關愛的儀式。這種轉變不僅是對內(nèi)在小孩的療愈，也是對自我價值的重新確認。

我開始重新定義飲食的意義，我將飲食從“滿足他人”轉變?yōu)椤皾M足自己”，這是一種對自我需求的尊重和接納。通過允許自己點想吃的菜，向自己傳遞了一個重要的信息:“我值得享受美好的食物，我值得被滿足?！?/p>

打破限制性信念，允許自己自由的選擇和享受，更是童年壓抑的釋放。

通過這種方式像自己表達了無條件的愛和允許，這種內(nèi)在的對話和行動，比任何外在的療愈都更有力量。我的內(nèi)在小孩感到了被滿足，被看見，被尊重，和被愛。

小時候吃飯，是為了讓媽媽開心，而現(xiàn)在吃飯可以使我快樂～

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