今日復(fù)盤：每天三件事
回顧、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩
69——未進行
2、讀書
今天繼續(xù)學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育學(xué)家林格先生寫的《教育就是培養(yǎng)習(xí)慣》這本書。
將以下篇第五章內(nèi)容為主。
下篇? 學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)個性的養(yǎng)成
第五章? 克服不良學(xué)習(xí)習(xí)慣
教育是從嬰兒生下來那天開始的，從家庭開始的。
不利于學(xué)習(xí)的六個習(xí)慣：厭學(xué)、馬虎、沒有目標(biāo)、沒有計劃、磨蹭、不專心，需要糾正。
第一節(jié)? 糾正厭學(xué)的習(xí)慣
001定義和內(nèi)涵
厭學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度是消極、被動的，而“樂學(xué)”，是積極主動的，能從學(xué)習(xí)中獲得知識使他有成就感。
002糾正要點
克服老師的態(tài)度影響，自己保持積極的心態(tài)。
克服自卑心理，根治厭學(xué)。公平對待成績不好的孩子，喚醒他們的勇氣，依然可以獲得突破。
知恥而后勇是戰(zhàn)勝厭學(xué)取得成功的關(guān)鍵。與“不可救藥”的人討論他對自己的責(zé)任知道多少，更具有價值，一旦他們能夠覺醒，一樣能成功。
003自我反省
討厭過某門課的老師嗎？自卑過嗎？你是調(diào)皮搗蛋的學(xué)生嗎？
第二節(jié)? 糾正馬虎的習(xí)慣
001定義和內(nèi)涵
馬虎的原因是多方面的：
態(tài)度問題、性格問題、熟練程度問題、習(xí)慣問題、考試焦慮問題等。
002糾正要點
1）認(rèn)識馬虎的危害性
2）學(xué)會自檢
3）整理錯題集
方法：
（1）把所有作業(yè)、練習(xí)、考試中的錯題移在錯題本上；
（2）用紅色筆把檢查出來的錯誤標(biāo)記出來；
（3）找出錯誤原因并寫出來，要具體，是概念不清，還是公式用錯，還是沒弄懂題；
（4）改正錯誤，寫出正確答案。
4）草稿紙不能太草
5 ）認(rèn)真審題
審題要審三遍，要靜下心來，克服急躁情緒。
6）學(xué)會“解剖習(xí)題”，發(fā)現(xiàn)潛在條件，找向結(jié)論過度的關(guān)鍵。
003自我反省
是否覺得馬虎無所謂？草稿紙是否清晰可辯？是否認(rèn)為專門整理錯題是有意義的事情？認(rèn)真審題了嗎？
第三節(jié)? 糾正沒有目標(biāo)的習(xí)慣
001定義和內(nèi)涵
激發(fā)潛能，應(yīng)從確定奮斗目標(biāo)的方向開始。有了目標(biāo)，才有了動力、責(zé)任和勇氣。
目標(biāo)=目標(biāo)高度*達(dá)到的可能性。
量變的積累一定會出現(xiàn)質(zhì)變，它使人的發(fā)展處于螺旋式上升的態(tài)勢，這就要求把人的遠(yuǎn)大目標(biāo)和“小”“近”“實”的階段性目標(biāo)結(jié)合起來。
在黑暗中跟著目標(biāo)的指引走，可以少走許多彎路。
時刻關(guān)注自己的狀態(tài)，才能在全身心投入中充分發(fā)揮自己的力量。
002培養(yǎng)要點
一個有效的目標(biāo)是具體的、可量化的、能夠?qū)崿F(xiàn)的、注重效果的、有時間期限的。
目標(biāo)管理與評估，常見的三種方法：
（1）階梯法
把目標(biāo)細(xì)化為若干個階梯，使用明確的語言對不同階梯內(nèi)容進行描述。
（2）枝杈法
樹干代表大目標(biāo)，小樹枝代表小目標(biāo)，葉子代表即時目標(biāo)或者是馬上要做的事情。
（3）剝筍法
實現(xiàn)目標(biāo)是由現(xiàn)在到將來，由低級到高級，由小目標(biāo)到大目標(biāo)前進的。
設(shè)定目標(biāo)與實現(xiàn)目標(biāo)方法相反，有將來到現(xiàn)在，由高級到低級，由大目標(biāo)到小目標(biāo)。
003自我反省
是否給自己設(shè)定了長期、中期和近期目標(biāo)？它們的確定，合理嗎？分解目標(biāo)的方式有沒有用過？怎樣朝著自己的目標(biāo)堅持下去？
第四節(jié)? 糾正沒有計劃的習(xí)慣
001定義和內(nèi)涵
做到有計劃，才能成為時間的主人。想要學(xué)習(xí)得得心應(yīng)手，就要有良好的計劃。
包括每天的時間安排、考試復(fù)習(xí)安排、雙休日和寒暑假安排。
內(nèi)容不可排得太滿。
設(shè)定目標(biāo)，可以按照計劃有條不紊，把狀態(tài)調(diào)整到最佳位置；可以不斷增強自信心；可以不斷激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。
002糾正要點
首先要有時間的緊迫感；要學(xué)會運用和把握時間，學(xué)會制訂時間規(guī)劃；一旦計劃確定，就要嚴(yán)格執(zhí)行；每天進行小結(jié)。
父母可以提出指導(dǎo)性的意見，加以督促，起到協(xié)助和提醒的作用。
003自我反省
是否有過被干擾而造成的作業(yè)時間過長的經(jīng)歷？是否會總結(jié)計劃執(zhí)行情況？是否與父母交流過計劃內(nèi)容？是否愿意接受父母的提醒？是否對娛樂、休息時間有過合理安排？是否有過延遲任務(wù)的經(jīng)歷？
第五節(jié)? 糾正磨蹭的習(xí)慣
001定義和內(nèi)涵
磨蹭的主要原因：
學(xué)習(xí)目的不明確；
學(xué)習(xí)興趣不濃；
時間概念不清；
習(xí)慣問題；
性格問題。
002糾正要點
1）認(rèn)識時間的價值，只有珍惜它，抓緊它，才會“延長“它；
2）把作業(yè)當(dāng)考試；
3）用鬧鈴督促自己按時寫作業(yè)，提醒寫作業(yè)的速度；
4）節(jié)約時間好好玩；
5）制訂嚴(yán)格的作息制度
對時間管理越嚴(yán)越細(xì)，效率越高。邊角料時間做零碎事，大塊時間做“大事”。
003自我反省
學(xué)習(xí)時候有緊迫感嗎？自己是個做事麻利的人嗎？
零碎時間用來做什么了？有嚴(yán)格的作息時間表嗎？
第六節(jié)? 糾正不專心的習(xí)慣
001定義和內(nèi)涵
不專心的原因：
身體原因；
心理原因；外界刺激干擾；
學(xué)習(xí)內(nèi)容不適當(dāng)；
學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。
002糾正要點
1）讀名人故事，了解專心的意義。
2）提高責(zé)任感，使注意力具有指向性。
3）給自己定規(guī)矩，約法三章：
選擇適宜的標(biāo)準(zhǔn)；
強化物要專一；
耐心堅持。
003自我反省
能一氣呵成完成所有作業(yè)嗎？能靜心讀書一小時嗎？作業(yè)時能明確自己的目標(biāo)嗎？不能專心做事，與做事的責(zé)任感、個人的個性特征，哪個關(guān)系更大？
3、踐行清單
1）有哪些內(nèi)容用得上？
2）針對每一條內(nèi)容，該怎么做？
二、遇到了什么問題
無
三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五、今日未完成工作
無
六、明日計劃
豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身，頭條，聽課、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘，0分鐘
日更：0分鐘，0分鐘
復(fù)盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘，0分鐘
健身：0小時，0小時
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時，0小時
作業(yè)：0小時，0小時
卡片：0小時，0小時
?
