自從有了娃之后，感覺每天忙得昏天暗地，感覺事情怎么做都做不完！其實我們要做的不是時間管理，而是能量管理。

美國人類行為表現(xiàn)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn): 近半數(shù)受訪者認(rèn)為自己缺乏活力，還有22%的人，覺得自己已經(jīng)到達(dá)嚴(yán)重缺乏能量的程度了。那么什么是能量管理，即如何輕松趕走疲憊？蘇格拉底說過不要一個忙碌卻荒蕪的人生。我們要學(xué)會加強(qiáng)能量管理的能力，讓我們總是元?dú)鉂M滿，那么我給你一個方法，叫SET能量恢復(fù)法。

第一，Supply-擁有專屬能量補(bǔ)給清單，保持好心情。

想想哪些你一做起來就會很開心的事情，列個清單。比如吃零食，做手工等等

可以從4個維度:

體能: 比如睡覺，做瑜伽，吃零食

思維: 比如聽課，看書，和大咖聊天

情感: 比如和閨蜜喝茶，和小寶貝互動

意志/精神: 比如做分享，幫助別人，獲得使命感

第二, Ease-學(xué)會正確休息，讓自己處在舒適狀態(tài)。

3次深呼吸+10分鐘小睡。隨時隨地地休息，比如小睡10分鐘，這是良好的減壓神器，3個深呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，連續(xù)做3次

第三,Thanks-記錄感恩日記，用積極的狀態(tài)提高能量值。

奧普拉堅持寫感恩日記，10多年。麥克爾?麥卡洛說過”感恩不僅能讓此時的你感覺良好，也會增加未來感覺良好的可能性”。我們可以堅持每天寫下5件感恩別人的事，比如用便利貼寫一句感恩的話，主動告訴感激別人的理由。比如感激孩子今天沒有發(fā)脾氣，比如感恩老公幫忙做飯，感激鄰居寶媽給了我很多育兒經(jīng)驗等等……我們應(yīng)該關(guān)注你所得到的，而非關(guān)注你從未獲得的，從而增加自己的能量值。

如果你自己能量值高了，狀態(tài)好了，那你會發(fā)現(xiàn)很多事情都是水到渠成的。我們應(yīng)該記住重要的不是環(huán)境，而是取決于你如何看待這個環(huán)境？ 愿你能量飽滿，無懼世事刁難，終有一天，活成你想要的模樣??