放松身體的方法，除了運(yùn)動(dòng)和飲食外，還有一個(gè)運(yùn)動(dòng)療法，意思說的主要是換環(huán)境。

像咱們生活在這城市里面，生活在鋼筋水泥的叢林里，我覺得在周末或者假期，到一個(gè)有自然風(fēng)光的地方去看看，這是特別特別重要的。

有一種病叫作神經(jīng)官能癥，它的特點(diǎn)首先是渾身上下癥狀非常分散，覺得哪兒哪兒都不舒服：頭疼、嗓子疼、口腔潰瘍、失眠、便秘、頸椎病、腰椎病……如果這個(gè)人從頭到腳都不舒服的話，再配合上沒有檢查出什么實(shí)質(zhì)性的問題，那往往就是神經(jīng)官能癥。

得這種病的原因，主要就跟植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，這種植物神經(jīng)不受我們的意識(shí)影響，但是受環(huán)境的影響。我們?cè)诔鞘欣锩婀ぷ鲏毫Υ?，環(huán)境很單調(diào)，就會(huì)讓我們的交感神經(jīng)長(zhǎng)期處于一種慢性興奮的狀態(tài)。

怎么辦呢？定期地到自然環(huán)境中去，你往那兒一坐，比如找到一個(gè)公園，坐那兒喝杯茶，什么也不干，待一下午，就舒服很多。

大家千萬不要忽視環(huán)境對(duì)我們的影響，這種影響是很大的。

還有一個(gè)就是園藝，在家里面種點(diǎn)花花草草，它給身體帶來的益處體現(xiàn)在兩個(gè)地方：一個(gè)是這種花的香味，包括這種綠色的視覺，都能夠反饋到我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們放松下來，我們的嗅覺體驗(yàn)也是非常重要的；第二個(gè)就是園藝是簡(jiǎn)單重復(fù)的事情，這會(huì)讓我們放松。

每當(dāng)遇到一個(gè)難題，實(shí)在想不到解決方法的時(shí)候，可以把它先放一放，這個(gè)時(shí)候可以做一些重復(fù)性的機(jī)械的事，比如我現(xiàn)在喜歡收拾收拾房間，或者擦一擦桌子，在整理環(huán)境的時(shí)候，其實(shí)也在整理自己的思緒。

所以我一直都覺得，一個(gè)人的生活環(huán)境，其實(shí)是內(nèi)心的一個(gè)顯現(xiàn)，你周邊的環(huán)境好了、有條理了，往往代表思想也有條理，你的神經(jīng)也更放松。往往你修剪完花以后，你沒有想到解決辦法的問題，反而解決了。

因?yàn)槲覀兇竽X特別聰明，你在做這些重復(fù)、機(jī)械性的事的時(shí)候，你看似沒有去思考這個(gè)問題，但其實(shí)對(duì)這個(gè)問題的思考，放在了我們的潛意識(shí)的層面，這樣更容易得到答案。