日期：2020.1126

【人物學(xué)習(xí)】

HJ：

HJ是一個(gè)小組的組長，很會溝通也很會來事。昨天老師讓我們每個(gè)組做一個(gè)匯報(bào)ppt。為了防止返工，所以我把能寫的部分都寫上去了，以備老師挑選使用。因?yàn)樵诶锩娣帕艘粋€(gè)視頻的demo，可能導(dǎo)致ppt有點(diǎn)大。

HJ在群里看到，可能想下載下來看看，因?yàn)楦糁簿蛶讉€(gè)位置，所以聽的很清楚：我草，怎么一下子100多M了？

我笑一笑，心想：為什么不可以呢。老師都沒說什么，你著急啥。當(dāng)然，我也知道，他們想看自然想對比下，哪個(gè)組更厲害而已。

所以，他們想要知道你們所知道的一切，同時(shí)又不想讓你們知道他們所知道的一切。就是這個(gè)樣子。

所以，如果你聽從他們的意見，其實(shí)是給自己找麻煩。如果聽從自己的意見，那就要能承受得起謠言四起以及冷眼嘲諷。

說他很會來事，比如，老師在群里發(fā)了一個(gè)會議鏈接，他會立刻去看完，然后附上相關(guān)老師介紹和說明，再加一句大家都可以去聽聽喲。自然很好的承接了老師發(fā)的連接。不會讓老師一個(gè)人的留言停留在那里。所以，老師腦海里時(shí)刻都有他的影子，不論是不是他做的，都是他的功勞。

所以，這樣的人，其實(shí)蠻好混的，但也蠻不好去要一些相關(guān)資料的。他們所思考和想到的都是有利于他們的，否則是不會做的。有力之下自然就會用一切方法來達(dá)到目的，自然也可以理解了。

【作品學(xué)習(xí)與讀書】

《彌勒救苦真經(jīng)》

14：要想成佛勤禮拜，常持聰明智慧心；

脩大道悟理盡性，須臾不離道心，可以消災(zāi)厄外。每日不離佛堂，勤禮拜，去惡從善、懺悔改過、自新親民，發(fā)出慈悲心，渡化眾生。在世就與佛同樣而修菩薩行，那成佛也就不難矣。

常常保持道心，對外要耳聰目明。觀察世局、日日在變化，一切千魔萬教盡出。對內(nèi)要提出自性本有之妙智慧、來判斷是非曲直、正邪，才免誤踏歧途，而一失足成千古恨，后悔就來不及矣。

薩古魯：

瑜伽和健身：我該怎么選擇 ？

人類的肌肉系統(tǒng)是一個(gè)驚人的東西。我們肌肉能做的事是很了不起的。并且，通過增強(qiáng)肌肉，同時(shí)使之保持靈活，還能進(jìn)一步提升其性能。如果你做很多重量訓(xùn)練，你的肌肉會看起來很大，但是沒有靈活性。你看那些肌肉長得很大塊的人，他們連合十禮都做不好。他們甚至不能彎曲身體。

如果你只是想要好看的肌肉，如今有更容易的方法去實(shí)現(xiàn)。你可以做肱二頭肌植入手術(shù)。硅不僅可以進(jìn)入胸部，它可以進(jìn)入肱二頭肌，進(jìn)入小腿肌肉，進(jìn)入一切。它有沒有用并不重要。你不必費(fèi)力去訓(xùn)練，服用皮質(zhì)酮和激素或不停地舉鐵。有更簡單的方法——如果只是為了看起來好。

是的，健身給你蠻力。但你可以用完全不同的方式建立同樣的力量，最重要的是，你能保證你身體的靈活，這是非常重要的。幸福有很多面向：健康、能量、心靈和靈性等。如果我們每天早上投入30分鐘到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我們希望看到，它給我們帶來的好處是全面的，而不僅僅是鼓起的肌肉。

如果你想強(qiáng)健肌肉，你不應(yīng)該舉鐵嗎？你可以，因?yàn)樯眢w鍛煉和各種活動(dòng)已經(jīng)被現(xiàn)代科技從我們的生活中奪走了。一切都是由機(jī)器來完成的。除了你的iPhone，你真的不需要攜帶任何東西。所以，既然你一整天都不使用你的四肢，那么在健身房進(jìn)行輕量級訓(xùn)練是可以的。

瑜伽不是一種鍛煉形式。它還有其它維度。將瑜伽簡化成一種體操運(yùn)動(dòng)是一種嚴(yán)重的犯罪。但是有一種叫做烏帕瑜伽的東西，它的意思是預(yù)前瑜伽或者有用的過程，它沒有靈性維度。如果你做烏帕瑜伽或者安伽瑪達(dá)那，健身的效果是有保證的。另外，你不需要任何設(shè)備。你所需要的只是六乘六英寸大小的地面。你將變得超級健美，并且還能塑造肌肉等等一切。安伽瑪達(dá)那和烏帕瑜伽是利用自己的體重來做練習(xí)。然后，你就沒有借口說周圍沒有健身房了。你可以在任何地方鍛煉，因?yàn)槟氵€有你的身體。它的健身效果毫不亞于健身房的任何重量訓(xùn)練。它讓你看起來像是一個(gè)明智的人，并且使你非常強(qiáng)壯，還不會對系統(tǒng)造成任何不必要的壓力。唯一的一點(diǎn)是你不會被肌肉束縛。許多人都變成這樣了。他們認(rèn)為他們很健美，但我認(rèn)為他們是穿著緊身衣！要讓系統(tǒng)運(yùn)作良好，重要的不僅是肌肉的力量或大小，還有你身體的靈活性。

在瑜伽中，我們不只看重肌肉力量。器官健康也很重要。瑜伽系統(tǒng)的演化，也是為了照顧器官健康。即使你有很多肌肉，如果你的肝臟不能正常工作，有什么用呢？身體的靈活性和可用性是非常重要的。還有一種東西叫器官舒適。一方面是身體的大部分重要器官都在胸腹部。這些器官不是堅(jiān)硬的，它們不是用螺栓和夾子固定住的。它們是松散的，掛在網(wǎng)上。只有當(dāng)你脊柱直立坐著時(shí)，你的器官才會得到最大的舒適。如今，現(xiàn)代人對于舒適的理念是向后傾斜和松垮的姿態(tài)。如果你以這樣的姿勢坐著，你的器官永遠(yuǎn)不會舒服。它們不會以它們需要的方式發(fā)揮作用。

保持身體直立不是因?yàn)槲覀儾幌矚g舒適，而是我們以完全不同的方式理解和體驗(yàn)舒適。你可以訓(xùn)練你的肌肉，讓它在脊柱直立的時(shí)候是舒適的，但你不能訓(xùn)練你的器官，讓它在你松垮地坐著的時(shí)候是舒適的。沒有辦法做到。所以，我們選擇訓(xùn)練身體，好讓我們的骨骼系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)在我們這樣坐著的時(shí)候是舒適的。?

做瑜伽的目的不是減肥或緩解背痛、頭痛。變得健康、平和是會發(fā)生的，但是這些都是瑜伽的附加效果，不是瑜伽的重點(diǎn)。你不需要做瑜伽來減肥或者保持健康。你只需要吃得明智一些，打網(wǎng)球或者游泳。瑜伽的重點(diǎn)是讓你內(nèi)在超越身體的維度變得鮮活。只有它是鮮活的，存在才會慢慢地以無數(shù)種不同的方式向你敞開。你從未想過存在的事物對你來說變成了一個(gè)活生生的現(xiàn)實(shí)，僅僅是因?yàn)橐环N超越身體的維度已經(jīng)變得鮮活。

【思考】

何為健康？

最近又開始看一些薩古魯?shù)奈恼?，所以會加上一些自己的思考和理解?/p>

健康這個(gè)詞來自于詞根“整體”。我們所說的感覺健康，是指我們擁有內(nèi)在的完整性。

而醫(yī)學(xué)上的不生病，并不是健康。如果我們從身體、頭腦和精神上感覺是一個(gè)完整的人，那時(shí)我們才是真正的健康。

我們體內(nèi)化學(xué)層面上發(fā)生的一切，都只由我們能量的運(yùn)轉(zhuǎn)方式來控制。因?yàn)橐粋€(gè)人體內(nèi)有過量的酸，你就給他吃堿性藥物。但為什么他有過量的酸呢？由于他的頭腦、身體、尤其是他的能量，運(yùn)轉(zhuǎn)的方式。我們往往忽略了這些細(xì)微卻重要的部分，只是看到了什么過量就去補(bǔ)給中和。卻忘記了，在易經(jīng)里的，陽極生陰的情況。什么意思呢？就是一個(gè)人太寒了，你給他吃熱藥，也已經(jīng)無力救回，還是寒。這個(gè)時(shí)候下更寒的藥，反倒一下子就熱過來了，這就是陰極生陽的例子。到達(dá)不能再寒的時(shí)候會突然轉(zhuǎn)過來。也比如，我們冬天的時(shí)候都有這個(gè)感覺，在外面要凍死了，手腳冰冷。冷到一定程度的時(shí)候，突然就熱的發(fā)燙。這也是一個(gè)例子。

所以，在瑜伽中，當(dāng)我們說“健康”時(shí)，我們不看身體；我們不看頭腦；我們只看能量-它的樣子。

當(dāng)說到健康，沒有人能在完美的條件下生活。生活的壓力、我們吃的食物、我們呼吸的空氣、我們喝的水，所有這些都能以各種方式影響我們。我們在世上的活動(dòng)越多，就越多地被暴露在能讓我們的化學(xué)成分失衡并制造健康問題的事物上。但如果我們系統(tǒng)中的能量被適當(dāng)培養(yǎng)并保持活躍，這些事物就不會產(chǎn)生影響。物質(zhì)身和精神身將會處于完美的健康狀態(tài)，這毫無疑問。

要知道，生命以許多種方式運(yùn)轉(zhuǎn)。假如你對電一無所知。你不知道電是什么。這個(gè)大廳一片漆黑。如果我告訴你，只要按這個(gè)按鈕，光會遍布整個(gè)大廳你會相信我嗎？不會?，F(xiàn)在我這么做了，光出現(xiàn)了。你會說它是個(gè)奇跡，對嗎？只是因?yàn)槟悴欢娛侨绾喂ぷ鞯摹Ｍ瑯拥?，生命以許多不同的方式發(fā)生。你把自己僅僅局限在身體上、邏輯上——身體用于體驗(yàn)，邏輯用于思考。

所以，我們?nèi)缤瑸觚斠粯?，縮在自己的殼里，構(gòu)建了那樣一個(gè)局限。而，忘記局限，接受未知，生命或許會有更多層面的體驗(yàn)。

【每日一句】

伴隨陽光，伴隨微暖。

【夢境】

好像應(yīng)該是沒有的

【每日反思與改過】

昨天上午上課的時(shí)候，老師確實(shí)講的蠻無聊的。而且老師都喜歡講自己的經(jīng)歷和過去式，聽一兩遍覺得好玩，聽三四遍覺得無趣，在多聽幾遍會覺得o no，真的不想再聽了的感覺。老師講課就好比在說教，其實(shí)并沒有很大的效果。嗯，所以，會有些抱怨覺得是自己在浪費(fèi)時(shí)間。ok，其實(shí)，我可以選擇不去，而不是抱怨。

晚上和他聊天，當(dāng)我選擇開始傾聽，認(rèn)真的傾聽，而不是帶上自己的思考的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)溝通起來，其實(shí)還是不錯(cuò)的?；蛟S這就是帶上自我思想的時(shí)候，會去尋找自己思想里對應(yīng)的點(diǎn)，沒有對應(yīng)上，沖突就會發(fā)生了。所以，真正開始學(xué)會傾聽，才是可以很好溝通的關(guān)鍵。