讀了脫不花的《溝通的方法》，知道了贊美也有方法。每個(gè)人都渴望被看見，贊美是一種很好的讓對(duì)方被看見的技術(shù)活。

公式是：贊美=打追光+輕輕地+深深地+常常地

用行動(dòng)來表達(dá)贊美：

對(duì)方說話時(shí)，點(diǎn)頭，身體前傾，少碰手機(jī)，口頭配合著說：“嗯嗯。”用筆和筆記本記錄對(duì)方說的話屬于尊重對(duì)方，聽對(duì)方演講時(shí)用手機(jī)拍對(duì)方的投影內(nèi)容，這個(gè)行動(dòng)就屬于贊美。

打追光贊美

技巧一、發(fā)現(xiàn)差異。作家亦舒評(píng)價(jià)演員林青霞：“一個(gè)女孩子美成這樣子，而她卻完全不自知?！币嗍嬗眠@句話不僅贊美了林青霞好看，還贊美了林青霞身上差異化的特質(zhì)——“美而不自知”。

贊美要觀察差異，發(fā)現(xiàn)對(duì)方跟別人不一樣的地方，把追光打在那個(gè)位置，贊美是有效的，而且這個(gè)差異，不是對(duì)方與泛泛的普通人之間的差異，而必須是對(duì)方跟他自己所在群體之間的差異。

技巧二、照亮行為，而不是照亮稟賦。比如，夸一個(gè)同事：“您真聰明?！贝蠹叶紩?huì)覺得這樣說不合適。但如果你夸他的行為：“這個(gè)項(xiàng)目競(jìng)爭這么激烈，你居然把它拿下了，一定是付出了非常多的心血?！边@么夸，對(duì)方會(huì)覺得你很懂他，還覺得你“看見”了他的努力。

輕輕地贊美

意思是贊美的表達(dá)一定要簡潔，不給別人造成負(fù)擔(dān)。異性之間的贊美要足夠輕，比如夸一位女同事說：這條裙子很好看，顯得你身材真好?！比菀滓鸩槐匾恼`會(huì)，可以這樣說：“你今天狀態(tài)不錯(cuò)，很精神?！?/p>

深深地贊美

它不是說贊美的言辭要多深邃，而是要表達(dá)對(duì)方對(duì)于我們的影響之深。

有人對(duì)羅胖說了這樣的贊美：“羅老師，有一次60秒語音，您可能自己都忘了，但是對(duì)我影響很大，聽您講完，我就把我們家里的沙發(fā)和電視都搬走了?，F(xiàn)在我客廳就是一個(gè)書房，我和孩子一人一個(gè)書桌，幸福感很高?！边@種贊美就屬于深深地贊美。

常常地贊美

顧名思義，就是要經(jīng)常表達(dá)贊美。

對(duì)于服務(wù)我們的人，比如快遞員，收銀員，餐館服務(wù)員等，在接受他們的服務(wù)之后贊美他們一句。在每月選一天作為自己的“贊美實(shí)踐日”。

贊美別人，別人會(huì)開心，自己也會(huì)開心，利他就是利己，經(jīng)常贊美他人，發(fā)現(xiàn)他人的閃光點(diǎn)，幸福度會(huì)高很多。