道家服炁辟谷

通過服悉內(nèi)練之法，采取吐納，存想，吞咽，導(dǎo)引等方式食炁服悉，讓自己維持不急不餓，身心清靈的“炁滿不思食”狀態(tài)。清理腸道毒素垃圾，排除體內(nèi)的濕寒積弊，重塑身體系統(tǒng)，并且辟谷過程中是非常容易出現(xiàn)各種功感神通，非常神奇！

今天就給大家介紹一下辟谷期間服氣的正確方法：

1、清晨服氣

早晨盡量早起，5-7點天地間生氣最強，陽氣升騰。早上起來，要打開窗戶盤膝而坐，對著東方開始服氣。

方法如下：利用10-30分鐘靜心打坐。當(dāng)心情平靜，開始服氣。服氣時，舌抵上額，通過鼻孔將四周空氣吸入腹部。想象一下，在服氣過程中，四周有點點“星光”通過皮膚進入體內(nèi)。

空氣入腹后，開始憋氣。在憋氣的過程中，想象這口氣以及通過皮膚進入身體的“星光”，通過鼻子慢慢進入肺部，心臟，脾，胃，肝，進入丹田，進入腎臟，然后慢慢通過尾椎骨，通過脊椎來到頭部，最終進入百會穴消失不見。這口氣憋不住了，通過口鼻將其排出，完成一次服氣過程。

吐氣之后，如果感到頭昏目?；蛘咝纳駝邮?，不要立刻開始下一輪服氣。靜靜觀察體內(nèi)變化，當(dāng)心境平和之后，再開始第二輪服氣。以此類推，總共完成9輪服氣。

不要立刻起身。靜靜感悟身體變化，再靜坐冥想10-30分鐘起身。整個過程大概需要1-2小時。

2、正午服氣

正午陽光充足，陽氣達(dá)到最大值。需要尋找背陰涼爽的地方開始服氣。服氣前，靜心打坐，與身體進行溝通，告訴自己的身體每一寸肌膚，每一個細(xì)胞，為什么要辟谷。你要將自己的身體當(dāng)作愛人一樣來疼愛和關(guān)心。

開始服氣，同樣完成九輪。方法同早上。

3、傍晚時分，服氣之后，到處走走，保持愉悅心情。

4、盡量在11點之前休息。睡前要靜心打坐。體悟一天當(dāng)中，身體的變化。細(xì)心感悟身體的喜怒哀樂。時間控制在1小時左右就可以不超過一小時。

修持辟谷，一定要有專門的老師在旁指導(dǎo)觀察，不能一人獨自盲練。如果盲練可能就不是養(yǎng)生，而是傷生了。

友情提醒：

辟谷不是簡單的斷食或者挨餓，普通人不懂得方法，容易傷到腸胃或肝膽腎。切記不可擅自練習(xí)。