昨日之事：已把上次的記錄發(fā)給孩子媽媽看看，孩子媽媽看到后問要不要坐下來聊一聊，我說不用，沒啥好聊的，你看一下就行。給自己點贊，遇到挑戰(zhàn)時主動觀察自己、表達自己，而不只是繼續(xù)壓抑而不行動。

觀察：今天中午和同事去打臺球，來到球桌旁，對方把球桿一拿，等著我來拜球。我這時故意換衣服、翻看手機，而且動作慢慢的，不慌不忙地進行，看看對方反映。對方過了一小會就自己去拜球了，這時我就拿起球桿準(zhǔn)備開球。

感受：我這次開心極了。前幾次，我和同事一去到臺球桌旁，我就仍不住立即去擺放臺球。前幾次倒沒什么，反正我也喜歡打臺球，擺一下臺球無所謂。但看到幾乎都是我去了擺球，而對方一次都沒有擺放時，我就有些不爽，搞得像我等人一等一樣。我前幾次就決定要改變這個局面了，這次再來時，我也提前作了心理建設(shè)，看到自己內(nèi)在能夠有所改變，并且外在局面也發(fā)生了變化，心里就挺開心。

需要：我需要的是秩序或者是對等、娛樂、伙伴關(guān)系、清晰。把自己放在過低的位子，或者是在關(guān)系中自己處于過低的位置，讓我不舒服。同時，我也看重打球時的快樂、和諧的伙伴關(guān)系。有時候，看似時對方讓自己處于低位，實際上是因為自己過于慣性地立身于低位而不自知，直接就想當(dāng)然地怪對方了。

請求：給一位友人發(fā)信息，他曾邀請我參加一個不錯的活動，但我沒參加、也沒有回復(fù)他，哪怕是晚一點回復(fù)他，也是對他的尊重，也有利于建立和諧的伙伴關(guān)系。當(dāng)然，及時回復(fù)他更有利于建立和諧的伙伴關(guān)系。生命是值得慶祝的，我已經(jīng)意識到自己的感受，并行動起來、取得了改變，給自己的點贊。此刻記錄下這一美好的瞬間，真好。