譚譚微習(xí)慣｜兩手托天理三焦（2024.11.07/198）

微習(xí)慣：從微小開始，建立寫作及運動習(xí)慣

微寫作：【兩手托天理三焦】

練習(xí)八段錦第一式，兩手托天理三焦。

本式動作通過軀干和四肢的拉伸，可以調(diào)理三焦，暢通任督二脈，和手足三陰經(jīng)、三陽經(jīng)及脊柱相應(yīng)節(jié)段。

同時可以擴張胸廓，使腹腔、胸腔的臟器受到牽拉、按摩，促進氣血運行，提高臟腑機能。

對防治肩部疾患以及頸椎病有良好的預(yù)防作用。

微運動：【走路五千步】

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