溫故、預(yù)習(xí)、看別人的理解、看時(shí)間也要形成對精力的直覺、愿景人物、不要為了時(shí)間管理而管理

文獻(xiàn)筆記/精時(shí)力/設(shè)定精時(shí)力目標(biāo)

溫故加新知才是一節(jié)課的內(nèi)容，大家要重視溫故，溫故是之前學(xué)的內(nèi)容的延展，不要總是想聽新知。

平平留給自己預(yù)習(xí)的時(shí)間過少，找亮點(diǎn)，看邏輯，看崔律是怎么講的，我自己怎么理解的

幻雪，大家好多知識已經(jīng)是自己想不到的了

愿景人物會怎么做？經(jīng)常想自己的愿景人物會怎么做？能給自己更多動力？

通過小財(cái)豬的日志，崔律說學(xué)習(xí)精時(shí)力不會影響考試。

目標(biāo)可能是個(gè)任務(wù)型目標(biāo)，如一周做6次瑜伽，也有狀態(tài)型目標(biāo)，如考過注冊營養(yǎng)師考試。找到那個(gè)實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)能帶動更多目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，如平平的案例，因?yàn)橐鲞\(yùn)營花時(shí)間，所以做飯都比以前快了。要注意精時(shí)力是手段，不為了管理精力時(shí)間而去管理。所以你的目標(biāo)完全可以是精時(shí)力以外的目標(biāo)。

在溫故的部分，崔律的課程強(qiáng)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的重要性，學(xué)習(xí)其他小伙伴日志的重要性，通過預(yù)習(xí)可以先思考一下自己是怎么思考的，再跟催律的做對比，這樣記憶會更深刻。溫故一方面重復(fù)記憶，加深印象，同時(shí)看別人是怎么思考的，對于已有知識是一種延展，會對知識點(diǎn)的理解加深。從大腦的結(jié)構(gòu)來看，是讓神經(jīng)元連接加深。我重新聽精時(shí)力課程本身就是溫故，下次聽課前看一下崔律的PPT。下次問任老師問題前，一定要先自己思考一下，并且知其然知其所然。

愿景人物是個(gè)非常好的激勵(lì)自己的方法，早上起不來，想想是崔律她會怎么做？本質(zhì)上人們都不想自己落后，我非常想成為像崔律一樣的人，那么愿景人物對我會有很大激勵(lì)作用。

我應(yīng)該在床頭放一張崔律的照片，早上作為對自己的激勵(lì)。

為什么學(xué)習(xí)精時(shí)力不會影響考試，反而有促進(jìn)作用？首先，我們不可能一天把所有時(shí)間都用在考證復(fù)習(xí)上，需要休息。只看考證這一件事，做其他事情都是一種休息，而精時(shí)力是其他事情中能提升心力的事情。

所以如果直覺是學(xué)習(xí)精時(shí)力會導(dǎo)致時(shí)間減少，那是因?yàn)橹豢吹搅藭r(shí)間管理中時(shí)間一個(gè)維度，還沒有形成關(guān)注精力的直覺。