1

不管是年輕人還是老年人，很多人都會(huì)遇到便秘這件頭疼又難以啟齒的事，便秘的危害是顯而易見的，短期內(nèi)肚子脹，長(zhǎng)期內(nèi)大腸內(nèi)會(huì)積累毒素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，心情煩躁等等。

2

對(duì)于此事的看法和解決辦法也不少，很多人會(huì)覺得首先，這事肯定不能隨便和別人說啊，一般都是自己默默忍受，忍著忍著就習(xí)慣了，忍著不去解決肯定是不對(duì)的。

3

我自己當(dāng)然也有過便秘過的經(jīng)歷，我性子又急，像開塞露這樣的辦法，確實(shí)簡(jiǎn)單粗暴有效果，但是對(duì)腸胃的刺激是非常大的，并且最大的問題是會(huì)形成依賴性，慢慢就會(huì)丟不掉了，那么腸子的蠕動(dòng)能力和恢復(fù)能力就會(huì)越累越差的。我嘗試了喝蜂蜜水，吃香蕉，蘋果，我發(fā)現(xiàn)我吃火龍果之后很快會(huì)有排便的感覺的，但是每個(gè)人體質(zhì)不同，或許別人吃了是沒有效果的，

這里還是比較推薦大家用中醫(yī)穴位的辦法來治療一下，頭頂有個(gè)百會(huì)穴，就在正中間，很容易找，肚臍的附近有個(gè)天樞穴，在便秘的時(shí)候拍打頭頂?shù)陌贂?huì)穴一百次然后按摩天樞穴幾分鐘，肚子會(huì)有很明顯的排便感覺的，我試過，是有效果的，另外，早起喝杯水之后刺激那兩個(gè)穴位可以更好的促進(jìn)排便，

4

最后我要強(qiáng)調(diào)的是，按照養(yǎng)生的時(shí)間來看。排便的最佳時(shí)間是早上的5點(diǎn)到7點(diǎn)，很多人之所以會(huì)便秘正是因?yàn)殄e(cuò)過了那個(gè)最佳排毒排泄的時(shí)間，等覺得自己有時(shí)間了再去或者睡了個(gè)懶覺再去上大號(hào)那自然是排便困難了。所以，我介紹給大家的穴位養(yǎng)生的辦法。是需要結(jié)合時(shí)間的，每個(gè)時(shí)辰就有最適合最的事，別的時(shí)間或許大家是在工作，但是排便的這個(gè)時(shí)間其實(shí)大家是可以起來的，不過很多人為了那一時(shí)的賴床而錯(cuò)過了，久而久之，身體一直無法在正確的時(shí)候排便，對(duì)身體的傷害是必定的。