瑜伽之后的結果當然可以全方位地療愈一個人的整體（身心靈），而且這種療愈是完全超出一般人最夸張的想象力的。要想了解和深入瑜伽不能單靠療愈身體疾患或者皮肉利益的驅(qū)動，要靠慧根。真正的瑜伽不僅僅是希望從瑜伽得到一點點實際利益，這些利益都是瑜伽能給的非常皮毛的效果。如果你停留在追逐這些利益，你就不會有興趣或者缺乏機會了解和深入。

如果一個人真正地投入瑜伽練習，你種下種子，培養(yǎng)，看著它一天天成長成一個植物，最后開花，你得到有生命的花朵和花朵綻放的芬芳。

帕坦伽利的八支瑜伽系統(tǒng)和后來的hatha yoga pradipika幾乎提供了完整的種植一個鮮活的，帶有生命的瑜伽練習的方法論。瑜伽，如果是遵循傳統(tǒng)的，古典方法來規(guī)律性地練習，最終可以成為讓人身體健康，心靈有愛和靈魂自由的工具。最重要的是一個人要有一個屬于自己的純粹的瑜伽旅程，自己的旅程，那就是練習練習練習。

所以沒有那么多的噱頭，練習，按照傳統(tǒng)方法練習，就是瑜伽的全部。假如你能天天走上瑜伽墊練習，你就有機會體驗真正的瑜伽。瑜伽的要求很簡單，就是改掉你的一些現(xiàn)有習慣，擁抱規(guī)律性的純粹練習。這就是走向瑜伽的第一步，重要的是每天規(guī)律性地練習，而不是自我麻痹在各種主題理療課的安慰劑中。問題就是你愿不愿意真正開始屬于自己的瑜伽旅程。瑜伽總是會帶你到一個十字路口讓你做出選擇：假如你愿意投入真正的瑜伽練習，瑜伽會推你向前，幫助你解決你的問題，但同時又會留更深的問題給你。假如你半路退出，你身心也會留下傳統(tǒng)瑜伽方法的印記。

瑜伽就是一場冒險，一場穿越，投入需要巨大的自律和勇氣。瑜伽完全是你和你自己一對一的關系，沒有人能夠參與，也沒有人需要參與。你可以去上課，或者你可以自己練習。最重要的是你在練，這是唯一你可以邀請瑜伽進入你 自己的方式。你只能選擇練習和你自己怎樣練習，而你的練習才決定剩下的所有一切。

摘自阿斯湯加之路