背景
對(duì)于一個(gè)沒(méi)上過(guò)多少學(xué)，并且在校期間沒(méi)有培養(yǎng)出主動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)慣甚至曾經(jīng)厭惡學(xué)習(xí)的90后來(lái)說(shuō)，因無(wú)知導(dǎo)致的自牛逼狀態(tài)著實(shí)讓我吃了不少暗虧。
大概是從兩年前的某一天，我突然意識(shí)到自己不能再這樣下去了，個(gè)人成長(zhǎng)這個(gè)詞忽然就成了關(guān)注點(diǎn)。
于是《小強(qiáng)升職記》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》成了我多年沒(méi)有讀過(guò)書(shū)，又重拾起的第一批書(shū)。
書(shū)是好書(shū)，但對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，得到的結(jié)果也是不同的，除了當(dāng)時(shí)定下一個(gè)宏偉的目標(biāo)之后，之后就沒(méi)有之后了。
兩年來(lái)一直斷斷續(xù)續(xù)接觸個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域的文章、書(shū)籍與培訓(xùn)，成長(zhǎng)的心一直沒(méi)變，但人卻還是當(dāng)年那個(gè)人，進(jìn)展龜速。
去年底學(xué)習(xí)了生涯規(guī)劃，卻依然覺(jué)得難以過(guò)好自己這一生，并不是說(shuō)生涯規(guī)劃沒(méi)有用，相反，我建議每個(gè)人都可以去學(xué)習(xí)一下，只是我自己段位太低，僅僅停留在了知曉和淺層理解的層次，并沒(méi)有刻意練習(xí)，所以導(dǎo)致能力低下，無(wú)法有效應(yīng)用，沒(méi)有做到持續(xù)成長(zhǎng)。
直到一周前無(wú)意進(jìn)入易仁永澄老師的博客，進(jìn)入幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的QQ群，其實(shí)依然也沒(méi)啥變化，就像之前關(guān)注了不少人，訂閱了不少公眾號(hào)一樣，只是覺(jué)得多了一個(gè)信息渠道。
報(bào)名
直到分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始報(bào)名的前一天，我其實(shí)根本不知道它是干嘛的，只是認(rèn)為應(yīng)該是關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)的，但是從群里無(wú)意瞥到的報(bào)名要求來(lái)看，我隱隱覺(jué)得，我應(yīng)該參加。
不管三七二十一，在不知道訓(xùn)練營(yíng)到底是干嘛的情況下，我就是覺(jué)得應(yīng)該參加，于是做了次組織者，組隊(duì)參加了這次訓(xùn)練營(yíng)。
在多次溝通，提前準(zhǔn)備，經(jīng)歷了繁瑣的報(bào)名流程，最終報(bào)名成功，說(shuō)實(shí)話(huà)，參加過(guò)不少培訓(xùn)班，如此近乎苛刻的報(bào)名要求，還是第一次遇到。
后來(lái)者，可以提前了解，早做準(zhǔn)備：
回顧
1、在預(yù)習(xí)課中，我們一步步推導(dǎo)出作為個(gè)人成長(zhǎng)的核心、首位、基礎(chǔ)習(xí)慣——積極主動(dòng)：每一個(gè)人都可以，主動(dòng)使用自我意識(shí)在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子。
我們也學(xué)到了如何去做刻意的訓(xùn)練——分身術(shù)與TMBRT模型，拿到了訓(xùn)練工具——積極主導(dǎo)自我覺(jué)察表。
預(yù)習(xí)課筆記詳見(jiàn)：積極主動(dòng)分身術(shù)
2、在第1課中，我們了解了小我的五種喜好，拿到語(yǔ)言的觸發(fā)器——小我慣用語(yǔ)言列表，針對(duì)語(yǔ)言進(jìn)行了訓(xùn)練，因?yàn)?strong>語(yǔ)言可以構(gòu)建我們整個(gè)人生。當(dāng)你不想成長(zhǎng)的時(shí)候有無(wú)數(shù)個(gè)借口在等著你，對(duì)應(yīng)的分身術(shù)法則是口吐蓮花。
第1課筆記詳見(jiàn)：積極主動(dòng)之言語(yǔ)的力量
3、在第2課中，我們知道了小我究竟是什么，拿到情緒的觸發(fā)器——常見(jiàn)情緒列表，知曉了情緒處理流程，針對(duì)情緒進(jìn)行了訓(xùn)練，并發(fā)現(xiàn)了任何負(fù)面情緒背后都有積極的意義，對(duì)應(yīng)的分身術(shù)法則是靜觀其變。在課程的最后，我們還知道了覺(jué)察的四個(gè)階段，對(duì)分身術(shù)有了更深層次的認(rèn)識(shí)。
第2課筆記詳見(jiàn)：積極主動(dòng)之情緒的力量
4、在第3課中，我們明白了，信念就是堅(jiān)信事物就是這個(gè)樣子！往往一念之差會(huì)造成天壤之別，只要有點(diǎn)差別，一切都不同了，進(jìn)一步我們剖析了信念從哪里來(lái)，拿到信念的觸發(fā)器——錯(cuò)誤的信念列表，并且植入了正確的“白兔愛(ài)肥鵝”信念——我的資源是充足的，所以在遇到問(wèn)題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好！最終，改變，需要從信念開(kāi)始，對(duì)應(yīng)的分身術(shù)法則是念起即覺(jué)。
第3課筆記詳見(jiàn)：積極主動(dòng)之信念的力量
總結(jié)：
由淺入深，由外至里，我們從最外顯的語(yǔ)言，到深層的情緒，再到本質(zhì)的信念，徹底打通了積極主動(dòng)的任督二脈，在實(shí)際運(yùn)用中，卻遵循由內(nèi)而外的順序，先是信念的“念起即覺(jué)”，再到情緒的“靜觀其變”，最終語(yǔ)言的“口吐蓮花”。
收獲
事后證明，能夠參加這次訓(xùn)練營(yíng)是幸運(yùn)的，因?yàn)檫@是我有病，你有藥的狀態(tài)，雖然此次訓(xùn)練營(yíng)只是個(gè)藥引子，但藥引子已經(jīng)有足夠的療效，重點(diǎn)是還有更多后續(xù)治療，這堅(jiān)定了我通過(guò)學(xué)習(xí)與刻意訓(xùn)練，能痊愈甚至重生的信念。
一直以來(lái)，不斷的參加各種培訓(xùn)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在回想看看，往往是虎頭蛇尾，參加初期熱情高漲，絕大多數(shù)的結(jié)局都是不了了之，徒增無(wú)力與失敗感，究其原因就是看似努力，看似系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，看似是對(duì)癥下藥，實(shí)則治標(biāo)不治本。
但是通過(guò)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)這一免費(fèi)課程，我窺到了易仁永澄老師背后強(qiáng)大可落地的個(gè)人成長(zhǎng)體系，相見(jiàn)恨晚，這是我成長(zhǎng)道路上的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，是重新開(kāi)始的成長(zhǎng)。
同儕力量
我們的小組名稱(chēng)是“三人鼎立共成長(zhǎng)”，不過(guò)一位組員意外退出，另一位組員是aliss愛(ài)美麗，思維嚴(yán)謹(jǐn)，分析能力很強(qiáng)，以下內(nèi)容是我提交這篇文章之后，她在小組里問(wèn)我：
你覺(jué)得課程之后有什么主要的變化，認(rèn)識(shí)上？然后行動(dòng)上有變化嗎？
又引起了我的反思：
因?yàn)槲覐娜ツ觊_(kāi)始個(gè)人成長(zhǎng)意愿就比較強(qiáng)烈了，但是沒(méi)有正確的底層思維和科學(xué)方法，所以進(jìn)展緩慢，能力提升也緩慢，甚至是放縱自己的懶惰與找借口。
只是單純的覺(jué)得需要學(xué)習(xí)，參加過(guò)早起，每天寫(xiě)作，生涯規(guī)劃等相關(guān)培訓(xùn)，但是始終覺(jué)得無(wú)法有效應(yīng)用。
最近幾個(gè)月以來(lái)，不斷反思原因，覺(jué)得主要是自己太浮躁，急于求成，賭徒心態(tài)，眼高手低，沒(méi)有刻意練習(xí)，只停留在知曉階段，沒(méi)有作品聲音。
所以每天寫(xiě)日記，每天鍛煉，每天朗讀正向的語(yǔ)言來(lái)自我洗腦已經(jīng)有幾個(gè)月時(shí)間，行動(dòng)上在參加課程之前已經(jīng)有所轉(zhuǎn)變。
課程的內(nèi)容之前都有過(guò)思考，但這次更加系統(tǒng)化，理論化，可以說(shuō)是加深了我的信念。
行動(dòng)上最簡(jiǎn)單的影響就是課后作業(yè)，以前參加培訓(xùn)，從來(lái)不寫(xiě)作業(yè)，這次能立刻積極主動(dòng)不拖延的完成。
總結(jié)來(lái)說(shuō)：
課程加老師博客里的文章加深了我的信念，對(duì)行動(dòng)的支撐更加有力。
我個(gè)人性格內(nèi)向，基本上是個(gè)獨(dú)行俠，這次課程通過(guò)小組互動(dòng)，通過(guò)查看其他同學(xué)們的作業(yè)，才真正體驗(yàn)到同儕力量的強(qiáng)大，每個(gè)人對(duì)同一個(gè)點(diǎn)的理解角度與程度都有所不同，通過(guò)查看這些不同的觀點(diǎn)與感悟，明顯拓展了自己的思路，使很多知識(shí)點(diǎn)更加豐富起來(lái)，理解起來(lái)也更加深刻。
最后關(guān)于幸福進(jìn)化俱樂(lè)部，關(guān)于易仁永澄老師，我想說(shuō)，我愿和你們?cè)谝黄稹?/p>
附：4張積極主動(dòng)自我覺(jué)察表（大圖在每課詳細(xì)筆記中）
