58號11月29日百日雕刻Day2
動作1.九點靠墻站
感受：今天又翻出昨天的直播重新聽了一遍，第二天站，自我感覺動作比昨天會標(biāo)準(zhǔn)一些，但是問題也有很多：腳尖會用力太猛；肩膀好像不能太貼緊墻壁哦；站了十分鐘右手都麻了是正常嗎？
動作2.肩部打開 ?10次10組
感受：還是會不自覺聳肩，不過做完很舒服呢。
動作3.脖頸拉伸 5組
感受：還是僵硬，有點酸痛，做完搖晃脖子會聽到響聲。
11.29打卡
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