現(xiàn)在的每一時刻都盡量保持察覺的狀態(tài)，陷入思維不可怕，腦子里嗡嗡亂叫不可怕，可怕的是不能對這樣的狀態(tài)保持覺醒沒有意識到問題的發(fā)生而是任由亂七八糟的意識控制著自己的思維。

為了讓自己能夠真真切切地感受活著，真真切切地感受到重新找回幸福的感覺，在心靈方面需要做的主要是這么兩個方面。

一個方面就是開頭提到的保持覺醒，活在當(dāng)下，吃飯時就吃飯，睡覺時就睡覺，工作時就工作，生活時就生活，而不是一邊干著這些事一邊想著另外的事，過去的，將來的。

還有一個就是培養(yǎng)微習(xí)慣，從一些小的事情小的習(xí)慣做起小到什么程度呢，小到讓自己感覺做起來毫不費力，只不過自己會經(jīng)常忘了去這樣做。比如少做微表情、少大笑(太容易長皺紋了)、少評判、盡量早睡、盡量早起等等。

不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，不要小看微習(xí)慣，積少成多，聚沙成塔，最重要的是，如果能夠堅持這樣做，就會養(yǎng)成習(xí)慣再也不用自己提醒，不用關(guān)注，自然而然就會那么做了。

這兩個方面都是能讓自己追尋到幸福足跡的階梯，只要不怕吃力，只要愿意一步步前進，只要愿意讓自己變得越來越好，只要還想到達(dá)幸福(心靈的幸福)的彼岸。關(guān)注內(nèi)在關(guān)注心靈，去做不容易做但長久來看卻是對自己的成長促進的事情，堅持下去，活出自己想要的樣子！