【無戒學(xué)堂IP營打卡第8天，2205字，累計(jì)12209字】
隨著工作熟練度的不斷深入，感覺自己每天的工作都是套路，自我陷入到了可怕的舒適區(qū)。如何跳出舒適區(qū)，如何能在工作中躍遷，這就需要刻意練習(xí)，這也是我讀《刻意練習(xí)》的初衷。
一、刻意練習(xí)是否就是“一萬小時(shí)定律”
提起刻意練習(xí)，讓人們最先想起的就是“一萬小時(shí)定律”，但其實(shí)這兩個(gè)概念是完全不相符的。
1993年美國心理學(xué)家馬克西姆.格拉德維爾根據(jù)安德斯.艾利克森在1976年發(fā)表的論文，提取了刻意練習(xí)中關(guān)于時(shí)間的闡述，寫出了“一萬小時(shí)定律”的論文。
2005年馬克西姆.克拉德維爾根據(jù)他發(fā)現(xiàn)的“一萬小時(shí)定律”的論文，寫出了一本名為《異類》的暢銷書，瞬間風(fēng)靡全球。
2015年安德斯.艾利克森為了糾正“一萬小時(shí)定律”，和美國著名科幻作家羅伯特.普爾合著了《刻意練習(xí)》一書。書中認(rèn)為“一萬小時(shí)定律完全是為了符合市場需求，而寫出的暢銷書，偏離了刻意練習(xí)的本質(zhì)”。
想想為什么有人練習(xí)不到一萬小時(shí)卻成功了，為什么又有人練習(xí)到了一萬小時(shí)定律反而沒有成功，這其中的關(guān)鍵取決于練習(xí)本身是否有效。
二、關(guān)于刻意練習(xí)的誤區(qū)
對于刻意練習(xí)，對于努力，大部分人頭腦中都會有這樣的誤區(qū)。
誤區(qū)一，基因所致，我天生愚蠢，你天生聰明，所以你獲得的成功要比我大。
這明顯是錯(cuò)誤的，舉個(gè)例子來闡述一下。大家都知道音樂天才莫扎特11歲開獨(dú)立音樂會，7歲獨(dú)自編曲，4歲能聽各種音高的故事。
但大家可能卻并不知道，莫扎特的父親也是一名音樂家。為了訓(xùn)練莫扎特對音質(zhì)的感覺，在莫扎特年僅兩三歲的時(shí)候，他就對莫扎特進(jìn)行各種音高音階的訓(xùn)練。而這種音高音質(zhì)的訓(xùn)練，普通人一般在上學(xué)后才進(jìn)行，莫扎特比普通人早了四五年。所以不是莫扎特是音樂神童，而是莫扎特自小“笨鳥先飛”，比普通人早早的練習(xí)了四五年。
誤區(qū)二，時(shí)間長了就是能獲得成功。
其實(shí)現(xiàn)在大部分人都會覺得，工作時(shí)間長了，所以工作就有經(jīng)驗(yàn)了，所以工作就能成功了。殊不知大部分人從事的工作，自工作兩三年以后，每天每年做的都是重復(fù)性的工作，自己的思維意識已經(jīng)被固化到了這些套路中。所謂的經(jīng)驗(yàn)無非就是對最初兩三年的重復(fù)，固定型思維極大的限制了我們的發(fā)展。不斷重復(fù)，又不愿意跳出現(xiàn)有的舒適區(qū)，是不會成功的。
誤區(qū)三，只要努力就能獲得收獲，就能成功。
舉個(gè)中國男子足球隊(duì)的例子吧，盡管不好聽，但確實(shí)發(fā)人深省。中國男子足球隊(duì)，每年都會進(jìn)行大量的集訓(xùn)，甚至集訓(xùn)時(shí)間比隔壁的日本、韓國集訓(xùn)時(shí)間還要長，但最終取得的成績卻比日本、韓國差遠(yuǎn)了。
關(guān)鍵兩點(diǎn)，第一，中國男子足球隊(duì)習(xí)慣性集訓(xùn)期間只練習(xí)一個(gè)動(dòng)作——“下底傳中”。所謂的“下底傳中”就是球傳到兩邊，然后再往中間傳，每次集訓(xùn)都練這一個(gè)動(dòng)作。慢慢地，這一個(gè)動(dòng)作成為了中國男子足球隊(duì)的套路。球到腳下，自動(dòng)化兩邊傳，自動(dòng)化的動(dòng)作將中國男子足球隊(duì)掉進(jìn)了舒適區(qū)。
第二，中國男子足球隊(duì)經(jīng)常講“以賽代練”。從少年隊(duì)到青年隊(duì)，再到成年隊(duì)，都是“以賽代練”?；A(chǔ)功沒有練好，就去比賽，收益自然不會大。
以上這三個(gè)誤區(qū)都是對刻意練習(xí)的誤解，只有正視刻意練習(xí)，才能真正收獲益處。
三、如何踐行刻意練習(xí)？
有一個(gè)樂器老師問學(xué)生如何練習(xí)，那個(gè)學(xué)生說:我就是練啊，練啊，一直練啊。老師問:遇到錯(cuò)的怎么辦。學(xué)生說:錯(cuò)了就錯(cuò)了，然后就練啊，練啊，練啊。這個(gè)回答聽得很耳熟，我們每一個(gè)人都遇到過這樣的情況，我們只知道如何去練，卻不知道如何去反饋，這時(shí)就需要老師的反饋了。
有沒有想過，團(tuán)體項(xiàng)目需要教練，因?yàn)樾枰獔F(tuán)體的配合。那像網(wǎng)球、高爾夫、臺球、游泳等單人項(xiàng)目為什么也要請教練？要知道有的單人項(xiàng)目教練，運(yùn)動(dòng)生涯遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員，可是為什么也要請教練。其實(shí)單人教練做得最根本原則，就是幫助運(yùn)動(dòng)員跳出自己的舒適區(qū)，進(jìn)行有目的的練習(xí)，并給運(yùn)動(dòng)員提供高效的反饋。
有目的地的練習(xí)，就是給你樹立一個(gè)正確的心里表征。所謂心里表征，是指一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或其他任何事物相對應(yīng)的心里結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。簡單來說就是我們腦海中的“套路”。
這就是請高手，請教練的好處，高手教練可以站在一個(gè)旁觀者的角度，幫你樹立一個(gè)正確的練習(xí)方法，指導(dǎo)你刻意練習(xí)，并及時(shí)給你反饋。
當(dāng)然高手教練并不是所有人都能請得起的，這時(shí)候需要我們自己遵從刻意練習(xí)正確的黃金法則，跳出自己的舒適區(qū)，倒逼自己練習(xí)，每天給自己反饋。美國建國早期的偉人本杰明·富蘭克林，他早年受的教育水平很有限，能夠?qū)懗鐾樀木渥泳土瞬黄鹆耍趾芟胩岣咦约旱膶懽髂芰Α?/p>
一次偶然的機(jī)會看到一本名叫《觀察家》的雜志，他發(fā)現(xiàn)雜志中的文章質(zhì)量非常高，所以他就特別希望自己也能寫出那樣漂亮的文章。但是他又不認(rèn)識這些優(yōu)秀的作者，給他反饋。那怎么辦呢？他就去模仿這個(gè)雜志中文章的寫作方式，最開始是他去模仿，他們怎樣措辭呢？如果我自己寫這句話怎么寫，我寫的方式和他比較，他的好還是我的好，為什么人家的會更好。
在用詞提升之后，他還是感覺文章哪兒不對。后來他就注意到，原來自己的文章的謀篇布局和結(jié)構(gòu)邏輯也不對。所以他又把觀察家雜志上的文章段落打斷，自己重新梳理，我寫文章會先寫什么，后寫什么，人家作者為什么有不同的順序呢？
在他不斷地揣摩和研究下，富蘭克林最終如愿地成為了美國歷史上最受尊敬的作家。他的著作《窮查理智慧書》以及后來的自傳都成為了美國文學(xué)史中的經(jīng)典案例。
綜上所述，積極跳出自我的舒適區(qū)，由固定型思維模式轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維模式，并有目的的練習(xí)，刻意練習(xí)，與高手交流，不斷反饋，才是我們進(jìn)步的階梯！
