網(wǎng)友提問(wèn)：我是屬于過(guò)目就忘的類型，單詞基本記不住，就算記住了第二天還是想不起來(lái)，這個(gè)問(wèn)題困擾了我很長(zhǎng)時(shí)間，求解！?。?/p>
英語(yǔ)單詞想要背得快，記得牢，首先要確認(rèn)自己的記憶類型。明白自己的記憶狀況屬于什么樣的類型，才能夠有針對(duì)性地去提高背單詞的效率。
常見(jiàn)的記憶類型主要有兩種，一種是“背得快忘得也快”，另一種是“背得慢忘得也慢”。類似于提問(wèn)者的這種情況，記憶類型一般屬于“背得慢忘得也慢”的類型，只不過(guò)在背單詞的開(kāi)始，就沒(méi)有把單詞記住，短暫性記憶又不是很好，所以就會(huì)表現(xiàn)為“過(guò)目就忘”。
我們?nèi)祟惖拇竽X實(shí)際上就像被設(shè)計(jì)好的一樣，老天爺不會(huì)把所有的門(mén)都關(guān)上，搞清楚自己的記憶類型以后，結(jié)合有效的方法就可以提高記憶的效率。
有提問(wèn)者類似的記憶困擾的同學(xué)可以學(xué)一下高考英語(yǔ)145分學(xué)霸廖唯偉發(fā)明的“睡眠記憶法”，這個(gè)方法是公開(kāi)在互聯(lián)網(wǎng)的公益方法，任何人都可以檢索自學(xué)，學(xué)會(huì)了方法就能做到每天只花一小時(shí)就記住100個(gè)單詞。
針對(duì)于背得慢忘得也慢的同學(xué)，我來(lái)講一下需要注意的要點(diǎn)：
① “機(jī)關(guān)槍式的讀法”一定要用上，傳統(tǒng)的背誦方法是用眼睛去看，但是眼睛看產(chǎn)生的是圖像記憶，圖像記憶就是屬于短暫性的記憶?！?b>背得慢忘得也慢”的同學(xué)，恰恰就是短暫性記憶很差。如果我們繼續(xù)用自己的短腿去跑步，那肯定跑得慢。改用機(jī)關(guān)槍式的讀法去背單詞，就把眼睛的視覺(jué)記憶，替換成了口腔的肌肉記憶，肌肉記憶是屬于中長(zhǎng)期的記憶，一旦形成不容易遺忘，可以大大降低遺忘率。
② “一背四復(fù)習(xí)”特別重要，背得慢忘得也慢的同學(xué)，他的記憶特點(diǎn)就是花的時(shí)間特別長(zhǎng)，想要形成記憶，花的時(shí)間是那些“背得快忘得也快”的同學(xué)的五六倍。睡眠記憶法的發(fā)明人廖唯偉，他也是屬于“背得慢忘得也慢”類型的人，通過(guò)“一背四復(fù)習(xí)”，把睡眠的閑置時(shí)間利用上，然后通過(guò)睡眠的周期加強(qiáng)了以后，節(jié)約了時(shí)間，才有可能在高中那種學(xué)習(xí)時(shí)間非常緊張的情況下，把大量的單詞和詞組短語(yǔ)背下來(lái)。對(duì)于那些記憶類型是“背得慢忘得也慢”的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這種方法是通用的，直擊要害。
③ “菜單記憶法詞表”可以減少背單詞的過(guò)程中，對(duì)人的耐性的挑戰(zhàn)。如果你是高中生，你可以直接下載睡眠記憶法無(wú)償提供下載的詞表，打印成紙質(zhì)就行了。如果你是小學(xué)、初中或者大學(xué)的學(xué)生，那么你也可以根據(jù)菜單記憶法詞表的整理方法，自己去歸納相應(yīng)的詞表，配合著睡眠記憶法使用，可以提高一天1小時(shí)記住100詞的成功率。這個(gè)整理的方法就公開(kāi)在睡眠記憶法配套詞表最新版本的最后一頁(yè)。
睡眠記憶法里面雖然已經(jīng)包含了復(fù)習(xí)的方法，即“一背四復(fù)習(xí)”和“周末總復(fù)習(xí)”。但是，還要強(qiáng)調(diào)一下總體的復(fù)習(xí)策略。雖然，我們已經(jīng)用這個(gè)方法在背單詞的過(guò)程中，盡量讓嘴巴產(chǎn)生肌肉記憶，但是由于背的單詞，很多單詞之間有相似性，還是會(huì)有遺忘率的。
所以，這個(gè)時(shí)候就要引入記憶的周期，大多數(shù)人的記憶周期是60天，我們要盡量安排背單詞的過(guò)程，在60天的范圍內(nèi)，背一輪復(fù)習(xí)兩輪，這樣才能克服背后忘前。
以高中的3500詞為例子，用睡眠記憶法，一天背100個(gè)單詞，一個(gè)月的時(shí)間背完單詞，然后每天要復(fù)習(xí)200個(gè)，至少?gòu)?fù)習(xí)兩輪。這樣我們背過(guò)的每一個(gè)單詞，都會(huì)在第36天復(fù)習(xí)第1次，在第54天復(fù)習(xí)第2次。整個(gè)記憶和復(fù)習(xí)的周期都在60天的記憶周期范圍內(nèi)，可以最大限度的避免遺忘。
背完單詞做150分的高考模擬卷，分?jǐn)?shù)能進(jìn)入80~110分這個(gè)分?jǐn)?shù)段之后，就說(shuō)明我們單詞已經(jīng)基本搞定，就能夠進(jìn)入下一個(gè)階段的提分步驟了。
