有句話說得很好：“你可以表達(dá)憤怒，但不能憤怒地表達(dá)?！?/p>

情緒不是無法控制的野獸，也沒有好壞之分。

當(dāng)你憤怒時(shí)，你會(huì)明白自己的底線在哪里；當(dāng)你焦慮時(shí)，你會(huì)明白自己的期望在哪里；當(dāng)你悲傷時(shí)，你會(huì)明白自己的在乎在哪里。

甚至情緒會(huì)告訴你，可能你最近一段時(shí)間太累了，你需要關(guān)注一下自己的身體健康，需要好好放松休息一下。

和情緒相處，就像是剝洋蔥，雖然會(huì)讓我們流淚，但也讓我們清醒，察覺到內(nèi)心最本質(zhì)的想法。