2024-01-17

2024.1.17覺察日記

姓名： 亞萍所在團隊：金弘團

我目前判斷我的顏色偏好是：綠藍

1、關于過去的自己：

①從小到大我習慣怎么說話：

說話搶話，愛表達，不會看火候 ，自說自話，當別人和你說話，給你口好氣，自己的說話模式更是滔滔不絕，知無不言

②從小到大我習慣有哪些情緒狀態(tài)：

開心，喜悅，盲目樂觀，自我否定，有時感覺自己很沒用

2、當下對今天自己的覺知：

①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說話的模式影響我的五福家庭？

不會及時嘉許表揚，和孩子在一起，沒有先跟后代，習慣性的直接表達，導致橙黃色的大寶說話懟我

② 我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓練了自己哪些說話模式？

刻意訓練自己同理的表達，店里的美甲學員很收我的表達方式

③我今天有哪些負面的情緒？

著急，微怒

④這些負面情緒模式對我過去的五福家庭的影響是什么？

著急導致情緒不穩(wěn)定，自己認為很簡單的事情，不要給自己設限，美甲師反復啰嗦，掉進自己設限的問題思維時，我的耐心不夠，倒致情緒狀態(tài)微怒,面部表情嚴肅，一系列的負面情緒和問題，導致事業(yè)沒有太大起色

我今天刻意訓練了自己哪些情緒模式？

開心，祝福，同理

3、關于我的未來，我對自己說，我想成為一個怎樣的人？

成為一個情緒穩(wěn)定，有耐心，看人之大，看己之大，能理解，接納身邊的每個人，張嘴說話就你賦能他們，能領導，教育，賦能家人，合作伙伴，給他們溫暖和力量

如何訓練自己的賦能五福家庭？

跟上早課學習訓練

跟上會長專屬會

靜下來覺察自己，看己之大，寫覺察，贊美日記