中醫(yī)鬼倪海廈曾經(jīng)在課堂上跟他的學生說，一個人一天睡四五個小時是最好的。但是前提是這四五個小時里面有足夠長的深睡眠，睡得少，睡得深，比那些睡得久的人意識要更加清醒，頭腦更加活躍，更加好用。
我就聯(lián)想了一下自己，這一周剛好是因為公司的戶外團建。熬夜唱k導致我的作息有所不規(guī)律，回來之后呢又是夜晚的直播，讓我在晚上的時候頭腦異常興奮，凌晨12:30以后才能入睡。
突然間刷到倪海廈老師說的這段話讓我醍醐灌頂，我雖然12:30以后入睡，但是我為了讓自己睡的時間久一點，我通常是在7點以后，8點之前或者8點左右才起床，哪怕6點多醒了，也還是要賴在床上賴一兩個小時才能確保我自己的睡眠。
我回想了一下，這樣做并沒有讓我的頭腦變得很清醒，反而一天都是模模糊糊的，看樣子不論多晚睡，早上睡四五個小時，早上5、6點多起，才是最好的。
