和跑友交流多了，大家的跑步情況各不相同。

有的跑了十幾年了，退休了還在跑，不過早已把跑步融入生活，騎車，游泳，什么項目都玩，跑步卻成了慢跑，就像吃飯不像年輕人兒狼吞虎咽，開始了細細品味。

跑步已經(jīng)是什么的一部分，非常自然，不用苛意去做，這樣的朋友對慢跑也是情有獨鐘。 有的聽說跑步好，上來就是十公里，第二天再來一個，第三天，不行了，腿疼得抬不想來，酸脹難受，這都是沖動惹的禍。

的確有厲害的，你看每次跑步比賽，馬拉松之類的，社會上總有一些中老年人，他們就是能以自己的方式跑下來，外表看不出來有什么不同，心臟像一個永動機，我們不得不承認，跑步這方面，有的也是老天爺賞飯。

而我們討論只是普通人，我們?nèi)绾瓮ㄟ^跑步，讓我們的生活更輕松一些。

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我再一次談到跑步對抑郁的治愈功能，或者說，如何你心情不好，情緒不高，內(nèi)心不夠敞亮，多到自然中走一走，跑一跑，廣闊天地總能幫助你消解心中的郁結(jié)。

如果說，我自己有這樣的感覺，還只是個例，但現(xiàn)在我已經(jīng)了解到太多的跑友是因為跑步讓他的心情更好，讓他走出情緒的陰霾，他從此與跑步結(jié)緣。

跑步對改善情緒，保持情緒健康，或者說擁有一個健康的心理是非常有用的。
我們不用找網(wǎng)上的什么資料，用別人的數(shù)據(jù)來讓大家一看，感覺多有說服力，如果你還沒跑過，你可以試一試，只要跑，就會開心，就這么簡單。

很多跑友也會和我交流心得，在調(diào)整情緒方面，我們更有共鳴。

剛過去的整個冬天，我一直在勸大家要多跑步，要跑起來，用跑步來對抗冬日的沉悶。
經(jīng)過一個冬天的積累，現(xiàn)在坐在陽光下，敲下這些文字，我的內(nèi)心更加充盈。

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我大膽預(yù)測一下，今天會是跑步的爆發(fā)年，會有更多人加入跑步大軍。

還是那句話，我們在探索如何長期跑，無傷跑，讓跑步融入生活。

而馬拉松，半馬等長跑好像是跑者的一個追求目標，在我看來，倒不必要。

正如一位資深跑友所講，馬拉松是衰竭型運動，就從字面上看吧，干嘛沒事非得榨干自己呢？

你看過去打八十大板，用苦刑，搞得人不人，鬼不是鬼的，這就是衰竭，難道有人喜歡去體驗這個？

事實上，并不是所有參賽者都知道這個比賽的危險之處，很多被抬進急診室的，有的出現(xiàn)短暫失憶，有的給身體造下無法恢復(fù)的創(chuàng)傷。

我不是反對跑馬拉松，您在實施前，一定要有充分的準備。不要盲目挑戰(zhàn)自己，這又不是高考，你非要沖，盡力了，沒有考上不遺憾，而這項透支運動并不是必需的。

不是所有的挑戰(zhàn)都值得去冒險。

普通人，我是建議大家保存點能量，好好善待身體。

你說，為了搞運動事業(yè)，以后靠這個吃飯，你去自己要成為馬位松專家教練，這是另說，普通人為了玩，為了證明自己，真的沒必要透支自己，除非，你的確有基礎(chǔ)，有天賦，跑起來水到渠成，我們祝福你。

也就說，跑步簡單而又不簡單。

簡單到，你只要邁開腿就行，復(fù)雜到，思想認知不到位，被別人帶偏的，聽別人胡亂評價自己失去信心的，盲目挑戰(zhàn)自己的，搞不好就傷到了自己。

連跑步的樂趣都沒了，更不要說從跑步中獲益了。

03

今年，我會把慢跑進行下去，和更多跑友一起先慢跑起來，有能力的會不斷地改進自己的跑步，嘗試別的挑戰(zhàn)，這沒什么，我是堅持自己的慢跑，把更多的時間放在力量訓(xùn)練上。

也就是說，我要花費一些時間去增加自己的肌肉。

這也是我和跑友們一起學(xué)習(xí)的結(jié)果，我看到有些跑友做得很好，跑步，力量結(jié)合的不錯，肌肉豐滿，精神盎然，整個人的狀態(tài)都很贊。

這就是財富，肌肉更是財富。

你不要羨慕一些人在自媒體上侃侃而談告訴你如何資產(chǎn)配置，什么虛擬幣如何大賺，怎們財富自由，這是他們的飯碗，這些人可能是很有錢了，這是他們多年經(jīng)營的結(jié)果，而他們付出的，他們痛苦的，我們根本感受不到。

過普通平淡的生活吧。

最近一些大咖總感嘆，活著活著就老了。

這話太有深意了，怎么折騰都是一輩子，如果不是生活所迫誰去拋頭露面呢？

把眼光放在當下吧，能過網(wǎng)絡(luò)我們要更清醒地看到我們需要什么，那些生活是不是我們要追求的呢？

也許，天天和跑友們聊聊慢跑，聊聊春光美景，活著不就圖個開心輕松嗎？

你看網(wǎng)絡(luò)上呈現(xiàn)的各種戰(zhàn)亂，剛又發(fā)生老毛子的音樂劇院被三個人掃射，還有大家對漂亮國的各種討論，而國內(nèi)卻說美元多么的好，大餅啊多誘人，有本事人去老外哪啦。

都去吧，咱們好好鍛煉身體，好好守住家園，老再好，我腳下的鄉(xiāng)土最踏實，熟悉的面孔最養(yǎng)眼，反正當下春光如此美妙，感恩先輩的付出，現(xiàn)在大家終于過上了安定的日子。

過幾天清閑的好日子，不好嗎？